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三伏天，别忘了喝这道粥，除湿去暑毒，吃吃更健康，错过要再等一年

时间：2018-08-03 16:26:42 来源：美食天下做饭食谱家常菜做法大全作者：赤小豆点击：

一到三伏天，就烦躁闷热，没胃口！不过没关系，今天跟大家再介绍一款粥，非常适合三伏天吃。他就是【赤小豆薏仁红米粥】是非常适合夏季食用的保健粥，有相当不错的养生保健功效。但是很多人都觉得煮薏米、赤小豆都是比较花时间一件事，因为豆类硬度比较大，不太容易煮烂，吃起来总是有点硬心，好象夹生的感觉。下面介绍3种快速煮美味赤小豆薏仁红米粥的方法。（在文末哦）

所需食材：赤小豆、薏米、红米、冰糖

赤小豆50克、薏米50克和红米50克，洗净放入电压力锅，加六到七倍水，放入10克冰糖

盖上盖子，打开煲粥功能

好了我们的“三豆粥”煮好了，早餐喝上一碗这样温温的粥再去上班，幸福感满满的哦！也不能吃太多，薏米多吃了不消化的。

小贴士：

1.无水冷冻法烂得快将薏米、赤小豆和红米装进塑料袋中，放进冰箱冷冻室冷冻一个星期。需要吃的时候拿出来再煮，这样也很容易烂的。

2.浸泡法提前把薏米、赤小豆、红米浸泡一个晚上，再用高压锅煮，大概半小时就搞定

3.焖烧法薏米、赤小豆、红米多加水，水开后关火，焖半小时；再开火煮开，再焖半小时，就可以吃了。

夏天就爱这一盘，爽脆清甜，鲜香微辣，开胃解腻！

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