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十种原生态“排毒药”，每天吃一点，预防便秘，帮你排除体内废物

时间：2018-08-03 08:25:14 来源：小李子谈生活作者：排毒点击：

十种原生态“排毒药”，每天吃一点，预防便秘，帮你排除体内废物！

1、芹菜能有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间。

2、红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。

3、薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果。

4、绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，是中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。

5、小米容易被消化，因此适合搭配排毒餐，食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

6、新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

7、香蕉能有效防止便秘，防止宿便堆积体内，因为香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸着吃。

8、甘薯甘薯所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便，多吃甘薯有利于消除体内废气。

9、糙米具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒，每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

10、苹果有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。

朋友们记住了吗？欢迎大家在评论区留言，小编会继续分享养生知识给大家！

（以上图片均来源于网络）

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