重阳后,这几种食物千万别错过,防病养生更健康

时间:2018-08-03 04:25:36 来源:男人女人该懂的那些事作者:萝卜点击:

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/ 柿 子 /

眼下正是柿子扎堆上市的季节,素有“最甜的金果子”之称的它,营养价值极高!润生津,降压软化管,养身效果多。

买回家的柿子一定要洗干净,并去除外皮。即使不涩的柿子,表面仍有大量的鞣酸,可能会形成胃柿石,导致消化阻。

/ 萝 卜 /

俗话说“冬萝卜夏姜,不劳医生方”,这个时节萝卜不但能补充人体分,帮助消化,对伤风感冒咳嗽多痰等病症有改善作用~

萝卜的烹饪方法百变样,不过COOK还是做喜欢拿萝卜和搭配。这样不但去解腻,萝卜吸收香口感也更好了~

/ 栗 子 /

栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素,对高压、冠心病和动脉硬化等疾病,有很好的预防治疗作用。老年人常栗子,能起到抗衰老、延年益寿的目的。

栗子的食用方法也很多,加,煮都可以起到养胃健脾补肾强筋的作用!但要注意不能太多,否则会消化不良!

之前COOK也整理过板栗的

有需要的小可

《八款板栗经典法》

/ 山 /

季节寒冷,对部和喉咙伤害大,而山含有大量的,具有润滑滋润作用,益止咳,很适合这个季节

同时,山还能改善人体消化功能,增强体质改善皮肤滋润感和色泽。对想减肥身的朋友们来说言,它更是一种天然的纤体美食

MEISHICC

饮食规则适量增加高物的摄入

季节建议大家多点红!红中富含质和红素,在饮食适量的摄入,抗寒能力就会增强。但要控制每天量在2两以下。

前喝暖胃

较低的气温下,前喝上一碗乎乎的或者,不但能暖肠胃,还能唤醒消化系统,促进食欲。同时,也为身体补充分。

果蔬强体抗病

季节火锅等高量、重口味食物,很容易出现大便肠胃不适等问题。果蔬中富含维生素和膳食纤维,对管和肠胃有很好的保护作用

MEISHICC

推荐食谱

红 烧 萝 卜

1.洗净的萝卜去皮切块,五切成小丁

2.起锅,先放入五炒成焦,倒入萝卜块翻炒,然后加入适量,炒匀

3.接着倒入适量,盖上锅盖焖炖15分钟

4.大火收汁,出锅千撒上葱即可完成~

1.把山去皮,切成条状,放到加了的清中浸泡

2.锅中烧开后,放入山,中小火煮5分钟。熟透后捞起过一遍凉,装入盘中

3.最后淋上桂酱就大功告成了!也可以是蜂蜜或者蓝莓酱,任何你喜欢的酱汁都OK~

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