五大因素,让你产生湿热!不想被它困扰,从饮食、生活两方面抓起

时间:2018-08-03 02:40:39 来源:任性男神作者:湿热点击:

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湿想必大家都听说过,那么,体内有湿的人,往往表现出的情况就是皮肤比较差,并且还会特别容易长痘痘,甚至更加容易得一些妇科疾病

中医认为,湿体质实际上就是偏于阳体质,这种人的话,这个比较开朗好动,平时的话,喜欢冷的东西,平时的话火气也比较大,情的话有时容易激动,反应比较敏捷,行动比较,这种病号舌苔一般都是薄苔或者苔,舌质比较红,实际上就是它是一个阳体质的患者,这就是湿体质情况

湿产生的5大原因

1、先天因素。先天的脾虚脾胃虚弱,容易招惹湿气,遇到湿环境或遇到疾病,便容易发展为湿体质

2、生活环境引起,如长期生活在潮湿、湿环境中。我国西南地区人群便容易发生湿体质

3、生活环境引起,如长期生活在潮湿、湿环境中。我国西南地区人群便容易发生湿体质

4、熬夜、酗酒、吸烟、暴饮暴食。

5、过度滋补。生活中常存在这样一些人,明明身体没病还很健康,却经常服用人参、当归等大补材,结果催生或加重了湿体质

湿一般出现在体内的话,对于我们自身的身体表面症状就会出现。如脸上总是会变得光满面,其次还会长出痘痘口腔里也会发出症状,一般出现该类似问题,都是属于湿

饮食方面:

1、饮食清淡原则,可多食赤小豆,绿豆,空心,苋,芹瓜,丝瓜,葫芦,冬瓜,藕,西瓜,荸荠等甘寒,甘平的食物;少食羊,鳝,韭生姜,芫荽,椒,酒,饴胡椒椒,蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅,烹炸,烧烤等辛温助食物;同时应戒除烟酒。

2、另外要多、淡,都是很好的选择,可以排毒祛湿,一身轻松

首推乌根栀子,用火麻仁、栀子、人参、冬瓜、薏苡仁、藿香、砂仁、扁豆、显脉(乌根)等成分搭配在一起,全部碾碎,就可制成乌根栀子。坚持每天喝一点,一段时间之后会有明显的祛湿效果

生活方面:

1、坚持运动,能保健身体。采取科学、合理的运动有益于健康,好的时间是清晨、傍晚,跑、羽毛球、乒乓球,都是不错的方式

2、保持好心情,长期情绪压抑,借酒浇愁,也很容易导致湿体质

3、如果你居住的地方低洼潮湿,天的时候温度高、湿度高、又不通风,长期如此,身体没有湿才奇怪。想要防治湿体质居住的环境通风,冬天的时候也不要门窗紧闭,每天都应该开窗通风一下。

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