时间:2018-08-02 22:21:24 来源:静谈育儿作者:维生素点击:
很多人中年后,每天珍馐补品,却不一定健康。这些东西,虽然便宜不起眼,但老祖宗都说好,吃了更健康长寿!
海带营养丰富,富含碘,并且粗蛋白、糖、钙等的含量是菠菜、油菜的好几倍。
海带中的褐藻酸钠还能有效降压、预防白血病和骨痛病,海带淀粉还能降低血脂,预防动脉硬化,降低胆固醇。
苦瓜含有的蛋白质成分及维生素C能提高机体的免疫功能,使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用。 苦瓜茶富含多种维生素、氨基酸、果胶及人体所需的多种微量元素; 防治中暑发热、热病烦渴、肝热目赤、肠炎痢疾、食欲不振、痈肿丹毒、恶疮等病症; 苦瓜茶具有降低血糖作用,对血压、血脂以及肥胖症有良好的抑制作用; 含有丰富的维生素B1、维他命C及多种矿物质,经常饮用苦瓜茶,可强身健体,增强免疫功能。
上海青富含钾元素,有助于增长肌肉、稳定血压。并且小白菜富含多种维生素,有效提高人体免疫系统,还能增加白血球的活性,帮助人体对抗病菌和毒素。
薯叶中含有丰富的抗氧化物,而抗氧化物有提高免疫力的功效,因此,多吃番薯叶可以提高自身的免疫力,这对于生病的人是有很好的效果的。
另外薯叶还含有丰富维生素A,吃300克即可补充人体一天的维生素A,而维生素A对人的视力有保护强化作用,因此多吃番薯叶也可强化视力。
秋葵又名黄秋葵、咖啡黄葵,俗名羊角豆、毛茄,锦葵科秋葵属,是一种原产于非洲的物种。它的可食用部分是嫩果荚,外表长得像辣椒,作为食用蔬菜,其特点是脆嫩多汁,味道香甜,肉质柔软,滑而不腻,嫩荚中的大量粘液含有多种营养丰富的果胶,能够为食用者提供健胃、润肠、强肾、美容等功效。
藕含有丰富的微量元素,包括钾、铜、锰、锌、铁和镁等等。特别是铁,鲜藕中含铁量较其他块茎类食物都高,所以莲藕特别适合缺铁性贫血者食用。藕中的各种微量元素还对红细胞的产生,保持神经以及肌肉正常工作都具有重要作用。另外,莲藕中的营养素还能够促进消化酶分泌,从而改善消化。
玉米中含有很多的抗氧化成分,其中包括维生素A和谷维素,维生素A在蒸煮过程中会被破坏,而谷维素在煮玉米时会有很多溶解在水中,具有抗氧化性,饮用可缓解衰老。
土豆中还含有丰富的钾元素,可以有效地预防高血压。土豆中的维生素C除对大脑细胞具有保健作用外,还能降低血液中的胆固醇,使血管有弹性,从而防止动脉硬化。
配图来源网络
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告