老祖宗眼中的长寿菜,中年后的你应该多吃!

时间:2018-08-02 22:21:24 来源:静谈育儿作者:维生素点击:

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很多人中年后,每天珍馐补品,却不一定健康。这些东西,虽然便宜不起眼,但老祖宗都说好,了更健康长寿!

海带营养丰富,富含,并且粗等的含量是菠的好几倍。

海带中的褐藻酸还能有效降压、预防病和骨病,海带淀粉还能降低脂,预防动脉硬化,降低胆固醇。

苦瓜含有的成分维生素C能提高机体的免疫功能,使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用苦瓜富含多种维生素、氨基酸、果胶及人体所需的多种微量元素防治中暑病烦渴、肝目赤、肠炎痢疾、食欲不振、痈肿丹毒、恶疮等病症; 苦瓜具有降作用,对压、脂以及肥症有良好的抑制作用; 含有丰富的维生素B1、维他命C及多种矿物质,经常饮用苦瓜,可强身健体,增强免疫功能。

上海青富含钾元素,有助于增长肌稳定压。并且小富含多种维生素,有效提高人体免疫系统,还能增加球的活帮助人体对抗病菌和毒素。

薯叶中含有丰富的抗氧化物,而抗氧化物有提高免疫力功效,因此,多番薯叶可以提高自身的免疫力,这对于生病的人是有很好的效果的。

另外薯叶还含有丰富维生素A,300克即可补充人体一天的维生素A,而维生素A对人的视力保护强化作用,因此多番薯叶也可强化视力

葵又名葵、咖啡葵,俗名羊角豆、毛茄,锦葵科葵属,是一种原产于非洲的物种。它的可食用部分是嫩果荚,外表长得像椒,作为食用,其特点是脆嫩多汁,味道香甜,质柔软,滑而不腻,嫩荚中的大量粘液含有多种营养丰富的果胶,能够为食用者提供健胃润肠、强肾、美容功效

藕含有丰富的微量元素括钾、铜、、锌、和镁等等。特别是,鲜藕中含量较其他块茎类食物都高,所以莲藕特别适合食用。藕中的各种微量元素还对红细胞的产生,保持神经以及肌正常工作都具有重要作用。另外,莲藕中的营养素还能够促进消化酶分泌,从而改善消化

玉米中含有很多的抗氧化成分,其中维生素A和谷维素,维生素A在蒸煮过程中会被破坏,而谷维素在煮玉米时会有很多溶解在中,具有抗氧化,饮用可缓解衰老

土豆中还含有丰富的钾元素,可以有效地预防压。土豆中的维生素C除对大脑细胞具有保健作用外,还能降低液中的胆固醇,使管有弹,从而防止动脉硬化。

这些天然保健品,安全又便宜赶紧和家人一起起来!

配图来源网络

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