便秘最“怕”的几种食材,每天吃一点,清肠排毒,大肚子都没了

时间:2018-08-02 19:30:22 来源:鹏尚阁陈鹏作者:便秘点击:

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作为肛肠科的疾病便秘一直都是让很多人都非常讨厌的症状。患了便秘,不光会影响人们的排便工作,甚至还会由此而影响到患者的心情生活便秘表现为:便意少,便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便,排便不净感;便秘伴有腹腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多抑郁焦虑精神心理障碍。

便秘最“怕”的几种食材,每天一点,清肠排毒,大肚子都没了

蜂蜜+温

每天晚上睡前用1杯温,加2勺蜂蜜,搅拌均匀后饮用。蜂蜜有下火、润肠通便的良效,便秘患者可以喝蜂蜜调节肠胃湿润度,长期饮用还可以安神助眠

绿豆芽除含质、脂肪、类、膳食纤维、多种维生素外,发芽过程中还能产生丰富的维生素C(关于绿豆芽的通便减肥作用,在中医古籍中早有记载,不仅能清暑、通经脉,还能调五、利湿。适用于病烦渴、大便秘结等症。

火龙果预防便秘、促进宿便排出、可降、降脂等诸多的功效三伏适量的多火龙果,还能帮助我们解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、身、润肠滑肠等功效

牛奶天然的缓泻剂,便秘患者在睡前饮用150~200CC牛奶,次晨就易产生便意。大量研究表明,乳酸菌能够调节机体胃肠道正常菌群,抑制腐败菌的繁殖,帮助清除肠道垃圾。

海带

海带是一种神奇的海中,它质地肥美,口感脆韧,而且富含膳食纤维,能够促进肠道蠕动,被称为“肠道清道夫”。海带也是一种量非常低的食材,常还有助于减肥!

竹笋。竹笋的高纤维、低量这两项优点,吸引了不少营养过剩的现代人青睐。将竹笋切成小块状,用煮过再捞起来,过冰的时候拌入或香等。有利于减肥、健美、防止亚健康、通便排毒

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