时间:2018-08-02 17:45:50 来源:安福星作者:脾胃点击:
前不久,武汉的李先生要减肥,于是每天走的步数都在15000以上,没想到,不到一个月,关节就走出了问题,到医院被查出患上了膝关节滑膜炎!
医生说,李先生这个病是走路走出来的!每天15000步上,这是过度运动,不仅不健身还伤身!正常人每天应该走6000-10000步,里程3-5公里比较合适,但是天天都是2万步,很有可能会伤了膝盖。
所以,日常生活中,我们有一万种方式养生,如果方法不对,也是一万种方式在养病!
脾胃被称为“后天之本”,喜欢温暖,脾胃温暖了才能消化食物,运化营养。人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质。
而东方人本来就体质偏寒,脾胃容易寒,脾胃功能弱的人,建议吃水果要适量。
“保健品”对很多人来说是有病能防病,没病能保健。但其实乱吃保健品吃出了病,吃出癌症的例子还真不少。
曹先生经人介绍,买了鹿茸、鹿筋,鹿茸泡酒,鹿筋熬汤,作礼物拿回家孝敬父母。
不料吃了这些补品的第二天,父亲鼻血不止,母亲在马桶上坐了足有40分钟,把老两口折腾进了医院。
当老龄人吃大量补药时,会导致脉搏又沉又紧,反而让气血不流通。
一些长寿的人平时定时按量吃好三顿饭,很少乱吃一些补品,结果越来越好,精力越来越充沛。
俗话说,多吃五谷,不生杂病!
吃五谷杂粮之所以有助于健康,一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维,促进肠胃蠕动;另一方面也有丰富的碳水化合物。
如果机体不缺乏维生素,服用维生素都是一种浪费,甚至会加重一些已患病情。
例如,胃溃疡患者大量服用维生素C,不仅无效,而且还会加重对胃的刺激。
还会有人把维C泡腾片当作提高免疫力的日常保健品长期饮用,是可能导致尿路结石,加速动脉硬化。
现在越来越多的人特别注重养生,特别是一些中老龄的朋友慢慢形成了慢病健康管理的意识,自己的健康自己作主,但任何养生都有两面性,度没把握好,不仅不能养生,反而养病。
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