爱吃核桃的看过来,每天早晚各两个,会有意想不到的收获

时间:2018-08-02 15:31:34 来源:北青网作者:核桃点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

核桃与扁桃、果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素,每百克含质,脂肪较多,碳化合物并含有人体必需的、磷、等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核素等多种维生素。对人体有益。是深受老百姓喜坚果食品之一。被誉为“万岁子”、“长寿果”。其卓著的健脑效果和丰富的营养价值,已经为越来越多的人所推崇。

核桃功效作用

1.健脑益智

核桃含有丰富的亚酸及DHA,是大脑和视觉功能发育所必须的营养成份;其含有的微量元素锌、等都是大脑中脑垂体的重要成分。经常食用核桃能够补充大脑所需的营养,起到健脑益智作用

2.美容养颜

核桃营养丰富,经常核桃营养肌肤,使肌肤变得嫩润滑。特别是老年人因为年龄增大,皮肤减弱出现皱纹等等皮肤衰老问题核桃能够帮助增强皮肤,起到美容养颜作用

3.助睡眠

核桃中含有相当多的褪激素,能够帮助人体入眠。褪激素是一种能够帮助调节人体睡眠激素,它会在晚上进行较多的分泌以帮助人进入睡眠核桃能够促进褪激素分泌,帮助改善睡眠状况

核桃误区

1、核桃含脂肪较多,忌食用过量,否则会影响消化

2、核桃腻滑肠,并且易生痰助火,泄泻者、痰多咳嗽及阴虚有者忌食。 核桃不宜与野鸡同时食用

3、核桃所含的脂肪本身具有很高的量,如果过多食用又不能被充分利用的话,就会被人体做为胆固醇储存起来,结果适得其反。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告