吃美味沙拉,做精致的猪猪女孩!

时间:2018-08-02 15:07:16 来源:北京时间作者:沙拉点击:

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粗话说“管住嘴,迈开”但是保证摄入的营养全面充足

才是健身正确打开方式一套美味又饱腹的饮食搭配方案

不仅要量低还要有充足的质*高*低碳*低脂肪*的搭配简直是滴不漏的减脂饮食

想要的开心又不

搭配很重要,选材需合理

沙拉轻食能

你需要一份汁酱拌沙拉

你需要一杯

Oilandvinegarjuice

在众多的沙拉酱汁中“汁”最为经典,堪称沙拉酱鼻祖:质地清新薄透,滋味则百搭又曼妙无穷。搭配、烤甚至甘薯和类,都各有风格、全是绝配。

一份好的轻食沙拉,有了好的酱料,为了营养均衡,我们需要搭配最好优质的食材

可以选择豆类、鸡仁,即使以减脂为目的的沙拉也需要加入三文、牛果这种富含优质脂肪的食物。还可以根据自身的喜好加入少量坚果果。

优质脂肪的供给者

三文营养价值极高

对于健身者而言是绝妙的减脂健身食材

它含有丰富的不饱和脂肪酸

保证细胞正常生理功能不可缺少的元素

同时也是医学,上制作的原料之一

含有丰富的维生素d等

提高机体对、磷等微量原色的吸收

特别对健身人群适宜

膳食纤维的超级战士

果从严格意义

上来讲并不属于低卡食物

但其丰富的膳食纤维,能有效帮助我们

清除体内多余胆固醇

维护消化系统,防止便秘

只要控制好摄入量

果含有维生素E以及

将脂肪分解为脂肪酸和分的消化酵素

具有一定的减肥效果

质小王子

轻食的时候,除了高端的食材

千万不要忘了加一份

补充你体内的

每一百克质约14.7克

人体对质的吸收率可高达98%

每一份沙拉都需要认真对待

合理饮食减肥更是一场持久战

TRDLO泰德罗轻食

每一份轻食是您健康路上的陪伴

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