时间:2018-08-02 15:07:16 来源:北京时间作者:沙拉点击:
不仅要热量低还要有充足的蛋白质*高蛋白*低碳水*低脂肪*的搭配简直是滴水不漏的减脂饮食
搭配很重要,选材需合理
沙拉轻食能瘦身
Oilandvinegarjuice
在众多的沙拉酱汁中“油醋汁”最为经典,堪称沙拉酱鼻祖:质地清新薄透,滋味则百搭又曼妙无穷。搭配生蔬菜、烤蔬菜甚至甘薯和肉类,都各有风格、全是绝配。
一份好的轻食沙拉,有了好的酱料,为了营养均衡,我们需要搭配最好优质的食材。
可以选择高蛋白的豆类、鸡胸肉、虾仁,即使以减脂为目的的沙拉也需要加入三文鱼、牛油果这种富含优质脂肪的食物。还可以根据自身的喜好加入少量坚果和水果。
优质脂肪的供给者
它含有丰富的不饱和脂肪酸
膳食纤维的超级战士
上来讲并不属于低卡食物
清除体内多余胆固醇
只要控制好摄入量
每一份沙拉都需要认真对待
TRDLO泰德罗轻食
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