体内湿气重,日常没少做这几点吧,“湿邪”的6大信号,你有吗?

时间:2018-08-02 14:35:53 来源:养生小白作者:湿气点击:

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体内湿气重,总让人浑身不舒服,中医有句古话:“千寒易去,一湿难除。湿浊,如入面。”湿气重对身体健康带来不少的影响,体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲冰冷、皮肤起疹、脸上腻不舒服,甚至出现肠胃炎。

湿气过重,

日常没少做这几点吧

不动

长期着不动会使得我们的脑供不足,当脑供氧和营养物质跟不上时,便会出现乏力失眠记忆下降等,同时还会引发全身肌脖子僵硬和晕。

运动

运动可是大部分人的一个通病,时常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不运动身体体内会淤积很多的湿气,久了身体还可能出现疾病

经常熬夜

还有很多人喜欢熬夜熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,五都很受伤。如果晚上睡觉比较晚的话,也会加重湿气的,建议大家在十一点之前入睡,保持睡眠的充足。

“湿邪”有6大信号表现,你有吗?

l 看舌苔:体内寒湿的人多表现肥厚,而且舌边有齿印,苔腻。而湿证候的人常是舌红苔腻。

l :不仅是容易腻出,同样面部的皮肤也会亮,也有早上眼皮肿,有下眼袋,脸色晦暗或发也提醒着人们湿气重。

l 肿:大家有没有发现体型的人很容易导致湿,严重者更加会呈现下肢肿等问题,一旦有虚现象,就必须警惕湿气了。

l 如厕频繁:可能每次小便尿液并不多,但次数多或尿得不,有灼或涩感,个别朋友还有带量多。

l 看便便:大便往往出现稀烂不成形,而且还有一种情况,那就是便便容易粘在马桶上难以冲走,如果有诸如此类的状况,多半是湿气重引起的。

l 总困倦劳累:经常感到人体尤其困倦,活动重如裹,浑身酸脑不清爽关节沉重,有这些病征的人,一般是湿气重引起的。

身体湿气重,可以试试用这些东西泡泡帮助祛湿

1. :在泡中放,可以治,祛除、治气,还能促使液流动、祛除风湿。

2. 生姜:用生姜来泡一泡,能有效祛除气,促使液流动,让你的睡眠质量更好,同时还能有效去除湿气

3. 艾:艾益处多。其实艾用来泡也很有用,尤其是对于华南多湿的人,夜里用艾来泡,就能有效祛湿人体上的湿。

4. 椒:食用对于人体有很大的益处,用来泡也是有很大的好处的。只要用一点椒然后煎兑到里面,就可以用来泡,对于祛湿有奇效。

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