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血管“垃圾”堆积，学会这几点，轻松解决血管堵塞

时间：2018-08-02 13:11:19 来源：健康学作者：血管点击：

人体内遍布了大量的血管，似网状分布于全身，而且可以相通。如果有血管堵塞，会导致血管不通畅，影响人的正常生活。而且血管堵塞进一步就是血管硬化，血管硬化之后就会导致各种心细血管病，甚至会死亡。

血管堵塞是什么造成的

一：暴饮暴食

在饭桌上绝对是最后一个离桌的，是唯一一个吃得最多的，深受美食的诱惑，基本成了暴饮暴食。餐馆里都是“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”这些招数炮制出来的“美味”，而且是荤类居多，就会造成肥胖，肥胖就会导致血管脂肪越来越多，就很容易造成血管堵塞。

应对措施：少吃多餐，不要饿太久，就不会一次性吃太多了，控制住诱惑，不要摄入太多的油分，血管就不易堵塞。

二：长期熬夜

“超过24点不睡觉那是不要命”，从养生角度来说，熬夜时，体内会过多地分泌各种激素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期熬夜等于在慢性自杀，直接响应生活。

应对措施：养成早睡的习惯，慢慢适应早睡，让血液正常流动。

三：缺乏运动

长时间不运动，会导致血液循环不好，血管里面的“垃圾”就无法排出，在血管壁上逐渐堆积起来，而且没有及时清理就会越来越多，最终造成血管堵塞。

应对措施：适量的户外运动，可以呼吸新鲜空气，活动全身，促进血液循环。

吃什么能够预防血管堵塞

第一：一些含钾的食物，如：豆类、番茄、乳品、海带、各种绿叶蔬菜，水果有苹果、猕猴桃、橘子、梨、菠萝、西瓜、香蕉等。

第二：含钙的食物 ，如：豆制品、花生、红枣、黑木耳、海带、鱼、核桃等

第三：黑木耳，具有滋肾养胃、益气强身等功能。

第四： 蛋白质的东西，如：豌豆，豌豆中含有少量的蛋白质，在一定程度上能防止血管的堵塞。

还有很多食物是可以预防血管的堵塞的，轻微的血管堵塞是可以通过食疗解决的。“是药三分毒”，严重的疾病就建议去就医，但是一点小毛病不用就医问药，学习一些食疗的方法就能解决。

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