10款美味汤品助你清热健脾养胃!

时间:2018-08-01 22:29:37 来源:美食圈作者:洗净点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

品看上去不起眼,却蕴涵着丰富的营养物质,各种食材营养成分在炖制过程中全都充分地渗入中,是人们所的各种食物中最鲜美可口、最富有营养、最容易消化的。尤其夏季适当多喝些煲可以起到很好的保健作用,可帮助人体祛寒湿、健脾胃、清、清肠、补中气。

杏仁南瓜

原 料: 南瓜250克,甜杏仁25克,适量

做法

1.南瓜洗净,削皮,切块;杏仁洗净备用。

2.注清入锅,加南瓜块,再加杏仁调味,大火煮开。

3.改小火焖煮至熟烂即可。

功效:南瓜富含维生素和矿物质,有助于降低胆固醇与脂的作用,具有纤体身的功效杏仁富含酮类、多酚类成分、镁、,能润肠通便、降脂减肥

丸银耳

原 料: 银耳100克,150克,、味精、高、料酒、淀粉各适量

做法

1.银耳洗净放在碗内,凉浸泡涨发,去净老根,摘成朵状。

2.剁成蓉,放在碗内,加料酒、、味精、少许清、淀粉,搅匀再挤成丸子,放入温锅中,用小火加,煮至断生捞出。

3.另用不锈钢锅加高,放入银耳,上小火煮15分钟,再放入丸,加、味精找好口味,转中火烧开后,盛入碗内即可。

功效:银耳能滋阴润,具有补脾开胃安眠健胃、养阴清、补脑提神之功。 银耳多是银耳的最主要活成分,对老年支气管炎、病有显著疗效。银耳的粗纤维有助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,有减肥作用温,味甘、咸,含质较高,具有补肾通乳的功效

家常肚丝

原料:猪肚200克、豆腐皮100克、青蒜苗40克、香10克、1个、调料植物、陈胡椒粉、淀粉。

做法:

1.猪肚和豆腐皮洗净,焯后切成丝;青蒜苗、香洗净,切段;打散后摊成皮,切成细丝。

2.沙锅加,爆炒青蒜苗丝后加入高,倒入肚丝、豆腐皮丝和皮丝同煮10分钟。

3.加入适量胡椒粉和调味,用淀粉勾芡即可。

功效:猪肚能健脾开胃,促进食欲,对于腹胀、消化不良者尤其适宜。常喝此可以通过调理脾胃达到补中益气的效果。这款也很适合作为家庭保健,特别适合胃肠道不适的人群。中老年人可常用!

​ 莲藕乳鸽

原 料: 乳鸽1只,莲藕500克,豆100克,红枣4枚,陈皮、姜、适量

做法

1.豆入锅,干炒至豆衣裂开,再洗净,备用。

2.乳鸽宰杀干净,斩块,备用;莲藕、陈皮、红枣分别洗干净,莲藕切件;红枣去核,备用;姜洗净切片。

3.瓦煲内加适量,大火煲至滚,再入以上全部材料,改用中火煲3小时,加入少许调味即可饮用。

功效:莲藕可消暑,是夏季良好的祛暑食物。 莲的碳化合物丰富,且含,清散淤、补健体、利气。

冬瓜贝排骨

原 料: 排骨、冬瓜各500克,贝250克,老姜1块,食用、味精各适量

做法

1.冬瓜块切件,排骨切长段。

2.排骨入沸锅灼去

3.锅复置火上,放排骨与冬瓜爆香,加入贝、调味料,加煲30分钟即可。

功效:排骨适合幼儿老人提供质。排骨除含、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸、骨胶原、骨粘等,有很高的营养价值,具有功效

营养牛骨

原料:牛骨400克、胡萝卜150克、植物、洋葱、姜片。

做法 :

1.牛骨剁块,洗净,放入沸中煮5分钟,捞出冲净;胡萝卜、洋葱分别去皮,切大块。

2.锅内加,放入洋葱块、姜片,炒香后加入适量,煮沸后加入牛骨、胡萝卜块,转小火炖3小时,加调味即可。

功效:牛骨含有丰富的质,对孕妈妈胎儿都有益,怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候,特别需要质,因此孕妈妈可常喝牛骨

冬瓜双丸

原 料: 正宗墨丸、正宗牛丸各5粒,冬瓜、生蒜少许,紫100克,芹叶、食用、味精各适量

做法

1.冬瓜切成粒。

2.冬瓜粒、牛丸、墨丸一起放入中。

3.加入生蒜,煮开,再调味即可。

功效:大蒜中含有可激活人体的巨噬细胞吞噬癌细胞的有效成分,从而预防癌肿生成。 大蒜能从多方面阻断致癌物质亚硝胺的合成,并可杀灭胃中的幽门螺菌,因而有预防胃癌的作用

原料:500克、300克、葱、姜片、料酒、

做法

1.洗净;洗净,切片。

2.放入沙锅中,加入清烧沸后放入葱、料酒、姜片,用小火炖1小时。

3.熄火前20分钟左右放入,再加入适量调味即可。

​ 萝卜牛

原 料: 萝卜250克,牛200克,食用、味精、料酒、姜、红椒各适量

做法

1. 牛洗净切成薄片;萝卜切成薄片。

2. 锅放,姜片煸炒,下牛稍炒,点料酒,然后放入萝卜片,加入适量、煮开,小火煮20分钟后加味精、调味,撒红椒圈出锅即可。

功效:萝卜中的芥子和膳食纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。具有较好的排毒效果。且含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素,可增强机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要意义

​ 淮山

原 料: 骨共250克,淮山20克,海带、豆腐、葱、胡椒粉、适量

做法

1.淮山洗净,研成粉末;豆腐切块,海带切丝;洗净,切成片。

2.锅中加适量,放入海带丝和淮山粉、豆腐块,大火煮沸。

3.最后放入片,煮熟后加入葱胡椒粉、调味,即可喝

功效:营养价值很高,是人类食品动物质的重要来源之一,常食可延年益寿。淮山能补气益肾、补脾、清虚改善肠胃功能及提高免疫力消化功能差者不宜常食淮山。

时如果材料是以类为主,需要用冷下锅。而且最好一次加足冷,且地加温,这样质才会充分溶解到里,的味道才鲜美。另外,煮也不能过早放会使里所含的分很跑出来并加质的凝固;若是用到也不宜早放;葱、姜和料酒等味料不要放得太多,这些都会影响汁本身的鲜味。 条号高山显贵愿与你在捍卫自己及家人健康的道路上携并进,一路前行!

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告