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为什么离不开零食？

时间：2018-08-01 18:58:15 来源：极悦心理作者：需求点击：

不知道你是否有这样的经历，吃完晚饭，闲暇无事，你会一边吃着零食，一边看着电视，感觉非常惬意呢？

或者，在某个夜晚，当你感到难过、孤独，即使不觉得饿，你也会跑到烧烤店或者是麻辣烫店宵夜，一直吃到走路都扶墙……

或者，你家里是否有这样的女性，她们经常会在超市买各种各样的零食，放在包里、办公室里、家里，随时随地拿来吃。在她有情绪的时候，她会抓狂不断的填塞自己的胃……

你家里是否有这样的小孩，他们在吃饱后，还会哭闹着要找各种各样的零食吃？

人们为什么会在自己吃饱了，还要不断的吃吃吃呢？到底是什么原因，驱使我们知道过度进食对身体健康不利，还要不断进食呢？

按照马斯洛的层次需求理论学说，人最基本的需求就是生存的需求。生存需求就是吃喝拉撒睡，还包括性。一般来说，只有在较低层次的需求得到满足之后，人才会觉得基本舒适，才会对更高一层的需求有驱动行为。也就是说，在低一层次的需要获得满足后，就会向高一层次的需要发展。

日常生活中，食物能够满足人正常生理上的需求，对个体来说意味着能量和爱。一个人最基本、最原始的欲望就是进食。只有进食，我们的生命才得以维持，我们的生命才得以滋养。吃的这个行为动作就是给自己输送能量和爱的过程。在我们的头脑深处、心灵深处，食物和爱是紧紧连结在一起。食物代表营养，代表爱。

日常生活中，当我们感到孤单、无助、有情绪的时候；当我们感觉自己不被爱时，在找不到其他排遣方式时，我们生理上的原始欲望会一触即发。我们会不断用吃的方式，满足口欲，填塞胃部，填补自己内心的空缺。从而消减孤独感，排遣寂寞，获得一定的慰藉和补偿，从而让自己的内心达到一种平衡。吃的行为背后是在说：“我渴望关心，渴望得到爱”。

所以说，如果某一天有人问起，为什么还在吃吃吃，你可以这样回答他：“姐吃的不是零食，是寂寞，是孤单，是被滋养的感觉……”

作者：王怡

我们是心理咨询师，“极悦心理”可以和你一起改变你的生活，让你的生活变得积极、喜悦

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