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【生活知多D】营养高颜值易学早餐食谱,一看就会做

时间：2018-07-21 01:51:07 来源：食在唐家湾作者：酸奶点击：

早餐要吃得营养，这一天才能精神！营养高颜值易学早餐食谱，一看就会做！紫薯中含有丰富的花青素和硒元素，有利于宝宝的视力发育和智力发育，酸奶含有20多种营养素，其中钙质和乳酸的搭配，能促进钙的吸收；酸奶中的半乳糖能促进宝宝大脑发育；乳酸菌能提高宝宝免疫力，还能预防便秘，再加上水果谷物即食燕麦，营养就更丰富啦！

难度：切墩(初级)

时间：15-20分钟主料

紫薯200g

酸奶100g

水果谷物即食燕麦适量

猕猴桃1个

紫薯酸奶燕麦塔#的做法步骤： 1、将紫薯去皮，洗净，切片；

2. 将切好的紫薯片均匀地摆放在蒸盘，送入蒸箱中层，长按开机键，进入默认烹饪选择蔬菜类，时间设置为15分钟，然后按启动键，开始烹饪，听到蜂鸣声时，就说明蒸好啦！(没有蒸箱的可以用蒸锅大火蒸15分钟）

3. 取出蒸好的紫薯，倒入碗中，碾压成泥；

4. 再把紫薯泥装入准备好的慕斯模中，压实；

5. 脱模；

6. 在紫薯上淋上适量酸奶；

7. 撒上卡乐比水果谷物即食燕麦；

8. 最后切点猕猴桃装饰一下，即可食用！

小贴士：

紫薯泥一定要碾压细腻，那样吃起来口感要好很多。

极具创意的花式馒头——香蕉馒头

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