时间：2018-07-20 21:28:20 来源：从头到脚谈养生作者：长寿点击：
不知道在日常生活中，你是否听见老人们看见某个小孩说，这个小孩的耳朵长的很好，以后一定有福气。其实通过观察耳朵，还可以反映我们的身体健康。
正常耳廓肉厚而润泽，无隆起物，耳廓血管隐而不见，耳轮光滑平整。中医认为，耳廓较长，耳垂丰满，是肾气充沛的象征。肾气充足者多健康长寿。
有些人年老后，在耳垂处，从耳朵口向外下方，有一条斜行皱纹，可别小看这小小的皱纹，实际上，这意味着动脉硬化、心脏缺血。大量研究表明，耳垂处小小的皱纹，同动脉异常是紧密关联。耳垂上出现皱纹，是已经得病时动脉，正在展开的过程的局部表现。
耳朵有隆起凹陷
耳廓相应部位产生形态改变，有一结节状隆起或见点状凹陷、圆圈形凹陷、索条样隆起及纵横交错的线条等形状，常见于肝病、胆石症、肺结核、心脏病、肿瘤等疾病。如肝硬化的患者，在耳廓肝区处多可呈现隆起和结节，边缘清楚。
耳朵色泽
正常耳廓色泽微黄而红润。全耳色白，常见于暴受风寒，或寒邪直中，亦见于贫血病;全耳色青而黑，常见于剧痛患者。耳朵红肿，为少阳相火上攻，或为肝胆湿热火毒上蒸，也可以是中耳炎或疖肿、冻疮所致耳背上见到红色脉络，并伴耳根发凉，多为麻疹先兆。耳垂经常潮红，为多血质体质者。由于受寒，耳垂变为紫红色，就会肿胀发展为溃疡，还容易生痂皮，这是体内糖过剩的表现，易患糖尿病。想要健康长寿，还需这5剂免费的“长寿药”
医家之宗《黄帝内经》指出：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”，五谷是滋养生命的，五果是帮助消化的，五畜是起补益作用的，五菜是起补充作用的。古老的中医文化，通过几千年的研究和探索发现，以素食为基础，以肉食为补益才是最适合人类的最佳饮食结构。
【排：排泄顺畅】
《论衡》一书中所说：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”肠道，是人的第二“大脑”，有一千亿个神经细胞，主要负责我们下意识的活动。肠道，是人体主要的消化器官，人体所需要的营养物质99%由肠道消化吸收。肠道，是我们身体中最大的免疫器官，几乎人体70%的的免疫细胞位于肠粘膜内。所以，肠道健康，对于一个人的身体健康十分重要，想要保护肠道健康，首先就要预防便秘！
水，是生命之源，人体的健康离不开水，所以，日常喝得好，才会更健康长寿！绿茶能提高人体所需的蛋白质和各种氨基酸，同时还是维生素的高手，维生素A、C和E全部都有，这些都是抗衰老必备的元素。生活中，每天喝1-2杯蒿坪绿茶，有很好的养生效果。
蒿坪绿茶是未经发酵而制成的绿茶，保留了鲜叶中的茶多酚、儿茶素以及维生素，这些营养物质都具有很好的抗氧化剂，有延缓衰老的作用。此外，蒿坪绿茶每100g含硒15ug，硒不仅有抗自由基氧化，推迟衰老的作用，对改善老年人心脑血管疾病也是有益的。
夏季可以用蒿坪绿茶搭配薄荷，制成薄荷绿茶，具有提神清心、清热解暑的功效。注意，睡眠不好的人，薄荷用量一定要少。
【睡：睡好子午觉】
常言道“每天睡得好，八十不显老”，充足的睡眠是健康长寿的重要基础。中老年人每天要保证晚上7 小时睡眠，中午小憩 0.5～1 小时，其他时间尽量不要躺卧，以免影响夜间睡眠，要养成良好的睡眠习惯。
【乐：多笑少气】
其实真正重要的，还是心态，心态好才会长寿，正所谓笑口常开，寿福相随。笑是七情中最积极、最美好的情绪，是精神营养的滋补剂。适度的笑，可维护和促进机体功能的相对平衡，有益智安神、延年益寿的作用。大笑能使全身肌肉骨骼得以松驰，既可解除机体的紧张疲劳，也可解除厌烦、抑郁、自卑等心绪。
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