清爽可口,超快手,越吃越瘦的4种主食!

时间:2018-07-20 17:25:46 来源:小宇说作者:翻炒点击:

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清炒山

配料:山胡萝卜瓜、、鸡精、木耳

步骤

1. 准备好所用原料。木耳提前泡发。

2. 把山去皮切菱形块儿,胡萝卜瓜都切片。木耳干净摘成小朵。

3. 锅中放后放入葱和蒜片爆香。放入胡萝卜瓜片翻炒。接着放入木耳炒。

4. 最后放入山速翻炒,加入,加鸡精翻炒均匀即可。

腐乳

配料:、红腐乳、椒、椒、葱、

步骤

1. 成小块。

2. 锅中放入适量,炒香椒和椒 。加入葱炒香。放入。.略翻炒变软,加入压碎的红腐乳和少许汁。

3. 速翻炒,淋入一勺米关火即可。

五方十二食疗

五方,五方的理念源于中国中代中医,中医的角度,五方又可以称为五行,对应人的五,中医认为要改变一个人的身材,需要从五方即五,所以五方食补,才是身的最有效的方法。十二天为一个周期,我们每个人的新陈代谢平均周期为十二天左右,只有达到代谢周期才可以起到明显的效果

干丝

配料:豆腐皮、、红尖椒、椒、生姜、芫荽、

1. 豆腐皮用冲洗后,叠放整齐。

2. 自一边卷起成圆柱状。

3. 用刀切成细条。

4. 把切好的豆腐丝抖散,备用。红尖椒洗净去后切成条,芫荽洗净切段,生姜切丝。

5. 锅里倒入后,放入椒姜丝炒香。倒入芫荽和椒,炒香。倒入豆腐丝,小火翻炒直至炒干,调入精炒匀。

清炒素

配料:芹胡萝卜

步骤

1.芹切丝,胡萝卜切片

2.锅烧,放入芹胡萝卜片。翻炒片刻,放调味

3.翻炒至胡萝卜变软即可出锅

运动对于减肥者来说,也是一个非常有效的方法。如果有什么想了解的知识,或有疑问的,欢迎给我评论留言。

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