心烦不安情绪差?几点妙招帮你忙!

时间:2018-07-20 16:25:41 来源:海上名医作者:心烦点击:

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在临上,心烦是一种很常见的主诉,指心中烦不安的自觉症状。《伤寒论》中涉及心烦症状的条文有很多,比如烦满、烦、虚烦等。

同时,心烦也是抑郁症患者最常见的表现之一。如果家人及朋友没有注意,没有尽求医等可能会导致严重后果

什么会心烦

追究发生心烦的原因,有因、因寒、因痰的分类;就病症质而言,心烦有虚证,实证、虚实夹杂的不同

虚损心烦

心阳虚损,脾虚肾虚引起的心阳不足,虚火上扰导致心烦。

心烦

这种心烦主要表现症状,可能是实内结等原因导致

寒浊心烦

寒邪犯于中焦,使中焦阳气受抑而见烦躁。

阴虚心烦

阴虚则阳盛,阳盛则生,生则心烦。这也是最为常见的心烦。

如何治疗心烦

饮食调理

食疗原则多以益气补健脾养心、调和肝脾、滋补肝肾为主,达到安神定志、稳定情绪消除症状之目的。应多食用一些如苹果香蕉南瓜西柚、莲子、百合、低脂牛乳、深海食物

舒心小食谱

竹沥

养阴清

生地汁30毫升。生姜汁、蜜各10毫升,淡竹沥40毫升,粳米100克。粳米煮,将熟时,加入地汁、生姜汁调匀,直煮至熟时,再下蜂蜜、淡竹沥拌匀即可。每日一剂,分两次服用,第二次在临睡前服用。本方有养阴清作用,对于治疗阴虚火旺的心悸心烦有很好的效果

酸枣

安神宁心

生地60克、酸枣汁10克、生姜2克、粳米100克。地煎取汁,入粳米煮,将熟时,再加入酸枣仁、生姜,直煮成稠服用。本方有养阴清、安神宁心的作用,也是适用于治疗阴虚火旺的心悸心烦。

按摩穴位

每日抽出一些时间按摩攒竹穴和劳宫穴,一定程度是可缓解烦躁情绪

攒竹穴位于眉毛内侧眉处,按摩攒竹穴可以治疗、眉棱骨、目赤肿、目视不明、眼睛疲劳等常见症状

劳宫穴位掌心,握拳屈指时中指指尖处(第二、第三掌骨之间,偏于第三掌骨),按摩劳宫穴有助于清心火、安心神,临上用于治疗失眠、神经衰弱等症状

按摩时应采用揉擦方式按压,每穴按压5分钟,每天2-3次。

发现自己心烦或家人心烦频繁时,不要慌了,着急担忧,要主动向家人朋友寻求帮助。如果心烦症状比较严重,而且持续时间较长,要及时求助医生,也可以主动寻找心烦原因,进行有针对治疗

文章采编自《养心病自除》

专家简介

唐国顺

中医内科主任医师

擅长治疗抑郁症、失眠过敏疾病、冠心病、便秘、肝胆疾病、胃炎、老年病、更年期综合症及肿瘤术后调养。

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