时间:2018-07-20 08:26:32 来源:帅哥的那些社会事作者:脂肪点击:
燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感,有利于生理功能的调节和新陈代谢,消化时消耗更多能量,降低胆固醇,促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。
燕麦中含有大量的抗氧化成分,这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行,减少黑色素的形成,淡化色斑,保持白皙靓丽的皮肤。
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早餐常喝麦片不仅不会上火,还有减肥的功效哦。一项新的研究认为麦片的减肥功效是非常好的,麦片的营养价值,在减肥的同时还可以为人体补充多种营养元素。
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地瓜干是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美,吃多了也不怕发胖。
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肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,排毒养颜,又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。
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地瓜干能预防便秘肠癌同事能减少热量的摄取,是减肥的最佳食品之一。
姜的吃法很多,比如喝姜汤,炒菜时下点姜丝,煎鱼加姜片,水饺肉馅加点姜末……既能让菜肴的味道鲜美,又能起到醒胃开脾,促进食欲,帮助消化的作用。
生姜还含有较多的挥发油,可以抑制人体对胆固醇的吸收,防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。
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人的小肚子显得很胀,看起来会比较大,肚子里面并不是脂肪而是湿气跟脂肪混在一起,造成的肥胖,有些人还会出现浮肿的症状,姜对这些症状有很好是疗效。
五谷杂粮都是低热量高营养,每次想吃零食的时候就可以喝代餐粉,这样不仅能够增加饱腹感而且还会越喝越瘦,是非常天然的美味,让你再也不用担心瘦不下来,营养到位瘦的更快哦!
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