早餐喝豆浆还是牛奶,看完你就懂了

时间:2018-07-20 00:01:48 来源:畅卓之家作者:豆浆点击:

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一日之计在于晨,早餐什么非常重要,而要喝什么也同样重要。对于我们来说,早餐饮品最常见的是豆浆牛奶,但你知道两者之中哪种才适合当作早餐饮品么。今天畅畅就和大家来聊一聊这个话题。

一日之计在于晨,早餐什么非常重要,而要喝什么也同样重要。对于我们来说,早餐饮品最常见的是豆浆牛奶,但你知道两者之中哪种才适合当作早餐饮品么。

中国人的早餐内容很丰富,但饮品一般会分成两大派,一派是豆浆,一派则是牛奶。这两种东西看起来都是色的液体,但实际上的构成却千差万别。那在早餐中,我们应该选择那一方呢。

畅畅开门见山地说,是豆浆原因只有一句话,那就是东亚人按体质来说,吸收豆浆营养能力要远高于牛奶。这是因为我们很多人缺乳酶这种物质,导致他们喝牛奶会引起腹胀或腹泻,使得营养成分流失。

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豆浆优势

客观地说,豆浆牛奶相比,质与的含量都较低,但含磷量会多些,总体营养价值确实是低于牛奶。但如果你以为豆浆会因此败落你就输了。

因为科学研究发现,在东亚的种人中,有70%以上的人不吸收。相比之下,豆浆吸收方面的优势就体现出来。因为它含的是寡,几乎可以被我们的人体100%吸收。由此看来,豆浆在这回合要获胜。

九阳家用破壁豆浆机,破壁免滤的效果,让豆浆里的质和营养更好地释放出来,同时还可以得到丝滑的口感。智能的大屏控制,让制作豆浆便捷简单

破壁免滤,约时约温,晚上预约好,天明起来就可以喝到免滤的新鲜豆浆了。速制浆的技术,让干豆就可以直接破壁,同时还带有多种的早餐功能,让你早餐营养更丰富。

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牛奶的反击

但这并不意味着牛奶满盘皆输,在指数方面,它要优于豆浆很多。大豆指数为15%,而牛奶则为30%,多岀了一半。对于尚在发育中的高个小学生来说,这是一种良好的补充

再一个对来说,牛奶也有优势。其含量为104mg/100g,比豆浆高十倍有余,即使吸收率低,总摄入量也仍然要高于豆浆。这时候我们可以考虑将牛奶调到晚上喝,在补充营养的同时还能提高睡眠质量

奶泡机,常温打奶、打奶沫一键即可开启,让牛奶变成一件简单方便的事情。同时还有咖啡的强大功能,冷两用,让它变成牛奶界的多面

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果汁咖啡

除了这两大派外,我们还可以发现一些新兴的派系,它们是果汁派和咖啡派。果汁拥有大量的维生素C,早餐来一杯就可以补充人一天所使用的机能,同时新鲜的果汁还有口感丰富的优点

咖啡派就比较少见了,但我们仍可以发现它的存在。在一些条件比较好的领家中,他们喜欢一些西式的早餐。而完面后,来一杯咖啡提神消化也是一个不错的选择

家用果小型榨汁机,才30CM高,小巧玲珑还可以轻易拿到户外使用。除了给早餐果汁外,还能做冰沙、各种酱和绞。在厨房中也是一个一机多用的存在。

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