睡觉打呼噜太头疼,哪些食物能帮你忙呢?

时间:2018-07-19 15:41:17 来源:耶梦加得作者:香菜点击:

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我们平时睡觉都会有打呼噜的,其实这并不是一种非常良好的习惯,所以我们应该及时治疗!这样才不会打扰别人!我们也要积累养生经验!对我们有好处!也是保健功效!下面我们来看一看哪些食物可以治疗打呼噜!

治疗打呼噜的食物

1、香菇

香菇富含香菇多、甘露醇、海藻等多种活物质,具有提高免疫细胞活改善植物神经调节功能、增强机体排毒作用。每天食用50~150克香菇,可起到消除疲劳的效果

2、蜂蜜

蜂蜜有助于润滑喉咙,通畅呼吸道,所以可在睡前饮用的安神中添加一些蜂蜜预防打呼噜。

3、香葱

香葱含有挥发、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素A、脂肪酸和液质。老人、易疲劳者和疾病患者,食疗养生网,每天用15克左右的香葱炒或煎食用后可改善疲劳状态,恢复精力。

4、香

又称芫荽。香含有芳樟醇、二氢芫荽香豆精、香柑内脂等。乳酸是导致、疲劳、乏力症状的最大“祸首”。海带、萝卜中的物质与香中的有效成分结合,可以中和肌活动时产生的乳酸。每天用约100克香与海带、萝卜凉拌食用,可缓解疲劳。

5、大枣

每晚睡觉前先用温,除去身上疲惫,然后取炒制好的枣仁100枚左右食用,连续食用一周,然后看效果,如果有效果则继续,直至治好为止!

6、香蕉

香蕉富含钾离子,钾是维持肌、神经正常活动的必需物质。每天两根香蕉,可以改善机体疲劳感。老人早餐中不妨加一点香蕉,能较好地补充精力,消除疲劳。

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