时间:2018-07-19 14:56:08 来源:赵为国主任作者:摄取点击:
随着医疗的发展,越来越多人通过减重手术收获了美丽和健康,但要注意的是,术后管理也很重要,健康管理师在胖友术后恢复健康的道路上非常重要。
他们会做合理的营养膳食表、每日运动安排,监控术后病友们体重的变化,指引着病友们快速恢复身体健康,保证手术达到最优效果。
如果没有保持良好的饮食习惯,就会让减重手术的效果大打折扣,那么减重术后要怎么吃呢?
温馨提醒:胖友们切记了,要想快速恢复和达到预期的手术效果,不是做完手术就不管了,而要及时和健康管理师沟通,有问题和疑惑,我们的健康管理师会在第一时间为你解答!
清流质→流质→软食→固体食物
不宜摄取的食物:
2.一些刺激性食物,包括辛辣、茶、酒、烟、咖啡、腌制烟熏食物、甜食、咸食等。
其中包括:
性状:大块的、坚硬的食物(一整个的煮鸡蛋,瓜子花生各类坚果)3.进食时,避免喝水及喝汤,可再两餐间或餐后30-45分钟再摄取水份。
4.术后三个月内不宜摄取冰水、咖啡、茶类、酒精类、含糖饮料等刺激性饮品。
清流质饮食说明:
1.食物选择:白开水、过滤清汤、运动饮料(加水1:1稀释,如脉动、宝矿力)、滤渣兑水的水果汁(加水1:1稀释)、术后第二天后可喝去油鸡汤或者是去油鱼汤。
2.水份摄取:试着小口喝水及清流食物,禁止大口的狼吞虎咽,以避免胀气、呕吐等现象发生。
流质饮食说明:
3.水份摄取:每天至少饮用6-8杯。
4.其它注意事项:
(1)食物及饮料的选择会影响体重减轻的情形,尽管进食液态食物的量少,但若为高热量食物,体重减轻仍不理想,反之,若摄取极低热量液态食物,而蛋白质食物摄取不够,则易影响身体健康,降低免疫力,容易有掉头发等现象发生。
软质饮食说明:
1.选用洋芋或是红萝卜时,需先将其蒸熟、再切成小丁状。
2.选用新鲜蛋类时,需先煮熟并剥去外壳、压成泥状或以蒸、炖等方式制备
需依个别对食物的耐受程度逐一加减进食量,热量摄取可循序渐进至每日需要建议热量,蛋白质摄取量50-70公克。
健康管理师提醒大家,除了吃什么,饮食习惯的改变也很重要,一定要记得少食多餐、细嚼慢咽,小口小口的吃。
只要大家术后按要求配合健康管理师的管理,注意合理饮食,从生活中的一点一滴去改变,最终就能迎来健康新人生!把体重更好地降下来!
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