时间:2018-07-19 12:01:57 来源:耶梦加得作者:柚子点击:
水果无论是口感上,还是营养上,都是人们养生的佳品。但有些水果成分里含有糖份, 这对于讲究养生的朋友来说,有糖的食物,并不能成为他们心中的保健食物,担心吃含糖过高的水果,对健康有损坏怎么办,其实这个不用担心,生活中还是有存一些无糖的水果的。
1、番石榴
番石榴是热带果树,原产美洲,是亚热带名优水果品种之一。成熟果实淡绿色,清香可口。
番石榴果皮薄,黄绿色,果肉厚,清甜脆爽,心小籽少,果实营养丰富,含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素。
另外果实也富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化,排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康,是糖尿病患者最佳水果。
2、木瓜
木瓜素有“百益国王”的美称,是含营养成分最丰富的水果,它含有丰富的木瓜酵素,凝乳酶,胡萝卜素等,并含有十七种以上的氨基酸及多种营养成分。
具有预防高血压,肾炎,便秘和助消化,治胃病的功效,对人体有促进新陈代谢,和抗衰老的作用,所含的木瓜酵素,能促进肌肤代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质,让肌肤显得明亮清新。
木瓜所含的奇墩果成分,是一种具有护肝降酶,食疗养生网,抗炎抑菌,降低血脂等功效的化学成分。
3、柚子
在平时生活中适当多吃些柚子,不仅不会导致肥胖以及血糖升高,同时还具有降血糖的功效。
我国中医指出,柚子性寒味甘、酸,适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用,除此之外对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效。
柚子的食用方法太多了,除了它可以直接的被人食用之外,还可以将柚子榨成果汁来饮用。
尤其是糖尿病患者更适合吃柚子,因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分,适当食用不仅可以降血糖,还可对心脑血管有很好的保护作用。
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