为高血压人群准备的一份菜谱,请查收

时间:2018-07-19 12:01:58 来源:青麦源食堂承包作者:高血压点击:

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压是最常见的病,也是心脑管病最主要的危险因素保证压正常,除了坚持服用降压外,还可以通过制定一些抗高压的饮食计划去辅助治疗,会达到不错的效果。下面青麦源就为大家详细列举一些抗高压的食材,希望大家能够采纳尝试。

食谱原则就是减少、脂肪和胆固醇的摄入量,另外保证供给身体每日所需的、镁、维生素纤维质等也可起到辅助效果。今天就给大家推荐几款公认的降简单有效又美味实惠,最重要的是非常符合降标准

【西兰胡萝卜

西兰植物素能够中和致癌物,加速身体排毒,而胡萝卜素能增加冠状动脉中液的流量,清除管中的脂,防止管硬化,降低压。

【芹炒香干】

的平肝降压作用,主要是因为芹中含的降压成分,临对于原发妊娠更年期压均有效。而豆制品还含有丰富的膳食纤维植物固醇,都有利于降压降低胆固醇。因此,高脂高者可以多点豆制品。

玉米

玉米富含食物纤维,是降高压的得力助,能抑制上升,降低胆固醇。

【枸杞炒仁】

日本科学研究指出:“高压患者应在少的同时多,这样会降低因高压而致中风的可能。”有关资料也表明,生活在渔村地区的居民高压和中风的发病率比山区居民明显降低。而枸杞也是一味辅助降压的食材

【银耳莲子

莲子所含非结晶形生物碱N-9有降作用,莲心除了能去心火,还能治疗口舌生疮、有助睡眠

【西米(猕猴桃)

洗净西米浸泡30分钟沥干,猕猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁块;大火烧开倒入西米,后改成中火将其他原料放入锅中,稍煮即成。该滋补强身,在夏天能起到解止渴的作用,非常宜于高压、肝炎等病的中老年人。

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