夏季睡不着太闹心? 喝水加点“它”, 夜夜有美梦

时间:2018-07-16 14:22:30 来源:鹏尚阁说美食作者:失眠点击:

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失眠,对于大多数人来说可能是一个非常的事。不管是年轻人,中年人还是老年人很多时候很晚很晚睡觉,却总是睡不着,翻来覆去难入睡。再加上夜间起夜,睡眠意识浅,睡着了还让人容易醒。于是不少人没办法,一失眠安眠,这样时间一长,会严重依赖物,但安眠是有作用的,长期服用对人体神经有损伤,所以尽量不要物。而最健康方法是通过食补从内调理,这里小编就给大家介绍一些能助眠食物,平时容易失眠朋友可以常哦。

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红枣是无人不知的补神器晚上用它泡喝,还有养生功效。可以放松的神经,缓解压力,促进人体睡眠。一杯下肚,让你整晚都能酣睡无

猪心中的质含量是猪的2倍,而脂肪含量仅为猪的十分之一。此外,还含有较多的、磷、维生素、烟酸等成分。可用来加强心肌营养,增强心肌收缩力。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。

香蕉天然安眠的首选,富含镁,一种令肌放松,精神愉悦的微量元素,且富含少量褪素和清素。既可以有效缓解精神身体压力,又可以镇静安神,是完美的助眠食物

核桃味甘温,是一种很好的滋补营养食物,能治疗神经衰弱、健忘失眠、多。取核桃仁、芝麻各50克,炒熟研末后加入15克混匀即可。日服1次,每服约10克。适用于心悸失眠、脑中作响者。

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