最常见的一种野菜,可祛湿、解毒、除口臭、有效解决便秘!

时间:2018-07-15 14:00:11 来源:北青网作者:灰灰点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

灰灰是最常见的一种野,灰灰又名藜,为藜科植物藜的幼嫩全,生于荒地、路旁及山坡,全国各地均有分布。这也是一种很古老的野,早在《经》时代就就有记载:“南山有台,北山有莱。”台是香附,莱就是灰灰

灰灰中含有丰富的质、膳食纤维以及一些磷等微量元素,另外还有丰富的胡萝卜素、维生素酸、亚酸等成分营养价值非常之高,这些物质都是人体正常运作时所需的必要成分,所以如果能够常到灰灰,可以明显的提高人体免疫力,有助于身体健康

灰灰具体功效哪些

1、促进生长

具有一定的预防功效,可以促进幼儿生长发育,对于中老年朋友来说,因为年老也能起到一定的保健功效

2、除

中含有的膳食纤维成分到达肠道后能够调理肠道内的菌群,使有益菌群处于有利的地位,清除害菌分解毒素,具有消除功效

3、通便排毒

中含有丰富的膳食纤维成分,促进肠道蠕动,能够有效的解决便秘问题。灰灰还可以祛湿、解毒、杀虫,用于治疗周身皮肤湿疹

灰灰怎么

灰灰幼苗和嫩茎叶均可食用,用沸焯后,再用清漂泡,可炒食、凉拌和做食用都可,炒口感柔嫩、味道鲜美,凉拌时可拌入葱、姜、蒜、香等,如果再加入适量椒和起来味道更鲜美。

最后,灰灰虽好,但也有禁忌。因为灰灰是一种光敏,所以平常对光过敏人群最好别食用灰灰

图片来源于网络

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告