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吸烟越久身体损伤越大？学会这3点，也许能减少对身体的伤害

时间：2018-07-15 12:31:26 来源：马佳说养生作者：吸烟点击：

吸烟致癌大家都知道，90%的肺癌患者都是由吸烟引起的，长期吸烟还会引起心脏病、高血压等疾病，但在我们身体有很多朋友都有抽烟的习惯。

工作应酬，生活压力等等原因，让烟草成为了很多人依赖的解压方式，下面跟大家分享一下，怎样来减少抽烟给我们带来的危害，保持健康长寿。

一、使用过滤烟嘴

过滤烟嘴也被人们称为健康烟嘴，烟草中含有的有害物质高达上百种，而使用过滤烟嘴，可以过滤掉很大一部分的有害物质，大大降低吸烟对人体呼吸道、肺部和心脏的危害，其还能提高烟的品质，降低香烟焦油含量。

二、饭后不吸烟

进食后立即吸烟对健康极为不利，饭后抽烟的危害比平时抽烟要大10倍，这是因为人进食后，消化系统会立刻全面运动起来，人体胃肠蠕动十分频繁，血液循环加快，全身毛孔也都张开。这时吸烟的话肺部和全身组织吸收烟雾的力度加强，烟雾中有害物质会强烈刺激呼吸道和消化道。

三、40岁之前戒烟

40岁之后，危害由于烟草累积的速度要大于之前。而由于年龄的新陈代谢变化的原因，身体对烟毒的抵抗力会不如从前。据美国的一项调查显示，长期吸烟的人如果能在40岁之前成功戒烟，保持良好的生活习惯，则可以有效降低之前吸烟对身体造成的伤害。

戒烟刻不容缓，戒烟可以大大降低患癌症的风险。戒烟可通过主动或被动的方法，比如是化学的、物理的、精神的，去除烟瘾的行为。所以戒烟必须要有一定的意志力，才能真正戒烟成功

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