时间:2018-07-14 19:50:11 来源:北青网作者:乌发点击:
大家不容错过的果子!乌发、保护眼睛、预防便秘、提高人体免疫力
黑树莓属浆果类果树,是多年生落叶小灌木,树高1.5-2米,果实长于树上,果实椭圆形,成串成簇,晶莹乌亮,香甜多汁,口感清香爽口,非常好吃,维生素C的含量是苹果的5倍、葡萄的6倍,特别是所含鞣化酸是预防癌症最有效的物质。由于营养成分和出汁率优于众多水果,被列为“天然绿色食品”和“健康食品”。
1、提高人体免疫力:黑树莓含有丰富的活性蛋白、维生素、矿物素等,有助于提高人体免疫力。
2、预防便秘:黑树莓的微量元素和膳食纤维含量都比较高,是营养价值非常高的莓类水果。黑树莓上带有很多细小的籽,能促进大肠蠕动,便秘者食用后会很管用。
3、 保护眼睛:深紫红色的黑树莓是富含花青素的食物代表。花青素具有强抗氧化作用,尤其对眼部的微循环有好处。
4、 降血脂:中富含多种有利健康的物质,比如维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等等,含量丰富且种类繁多。这些物质都能够很好的帮助降低血脂,防止血管硬化,对于保护心脑血管有很好的帮助。
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