七款美容养颜粥,学会一周不重样,美丽容颜吃出来

时间:2018-07-14 13:52:11 来源:珍好吃呀作者:洗净点击:

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祛斑

1、300g瓜洗净,去皮去心切成薄片,100g大米淘洗干净,10g生姜洗净拍碎;

2、锅内加约1000ml,置火上,下大米、生 姜;

3、武火烧开后,改用文火煮至米烂时下入瓜片,再煮至稠,入2g精调味即可~

二 补猪肝

1、大米提前浸泡30分钟;2、熟猪肝切小丁备用(猪肝最好选用超市卖的猪肝尖,省时省力);3、菠提前焯,去掉多余酸,切丁备 用;4、大米加开大火煮,煮开后转小火炖煮30分钟;5、米煮好后放入切好的猪肝丁,将拌均匀,盖盖炖煮10分钟即可~

​​三 红枣玫瑰

1.将米按1:1的比例,洗净,加浸泡一夜,方便熬煮。2.将米倒入电锅中,加熬煮,一定要一次把加足。3.等待煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,玫瑰苞去蒂,将瓣分开,备用4.煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红放入,溶化,起锅前将玫瑰瓣撒入,搅拌均匀即可

四 银耳雪梨

1、银耳提前用冷泡开,成小朵。2、将银耳放入锅中加煮至软烂再加入冰。3、雪梨切块、枸杞洗净放入继续煮至雪梨变软即可

苹果

1、米150g洗净沥干,苹果1个洗净切片;锅中加10杯煮开;2、放入米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟;蜂蜜葡萄干放入碗中;3、倒入滚烫的,拌匀即可

六 美肤营养七彩

材料:红豆豆、紫米、豆、绿豆、大枣、桂圆。(食物添加的多少按排名先后,第一位的最多,共150克左右即可)。做法:各种豆子浸泡8小时左右,让豆子充分吸,内部变软。红枣去核,桂圆去皮去核(或者选择干桂圆),然后将洗过的紫米倒入一起煮熟,豆子很软时即可。营养师讲解:此款对五六腑全都顾及,寒搭配,不凉不,泻不伤脾胃,补不增瘀滞,补充气、健体的同时还会帮助我们减少腹部的脂肪和赘,对于现在工作繁忙,压力大的人群,此款就是一剂驻颜长寿身的妙方。

七 补燕麦

女人要对自己好一点,每天一碗腾腾的生活会有什么改变呢?身体会有什么变化呢?长期坚持,回报多多!材料:燕麦2小把、龙眼干6个、红枣3个、核桃4个,红适量做法:1、核桃敲碎取仁,龙眼去皮,和红枣燕麦片同煮到烂熟。2、加入适量,温的时候喝。

七款美肤喜欢吗?欢迎在下方留言吐嘈!

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