睡前3个坏习惯,失眠不说,还容易让你加速衰老!现在改还来得及

时间:2018-07-13 19:00:41 来源:祺和堂说美食作者:衰老点击:

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现代社会各种各样的电子产品增加,年轻人在电上的时间远远超过自己的想象。大量锻炼时间被无形中占用了,健康危害指数也在不断上升。长期以来一直和衰老作斗争!护肤品、整容、减肥等,都是衰老方法,但是不管你怎么抗拒衰老,随着岁数的增加以及疾病、不良作息习惯等,不管你是30岁还是50岁衰老都会不期而至。

睡前3个坏习惯失眠不说,还容易让你加速衰老!现在改还来得及!

1.带“气”入睡

睡前生气发怒,会使人心跳加呼吸急促,思绪万千,导致失眠严重影响睡眠质量生气所引起心律不齐的心电图比一般心律不齐来得更加混乱,也更加不稳定,所以是最致命的,像愤怒这样的强烈情绪可能会使心律中断,危及生命。

2.

一次熬夜之后,早上醒来再看镜子发现自己无精打采,眼睛周围冒出眼圈眼袋皮肤出现细纹、粗大的毛孔……简直不想承认这个人是自己。

3.蒙

蒙着睡觉,限制了被子内空气的流通,随着不断的呼吸,会让被子里的氧气浓度不断下降。长此以往,不仅人的状态浑浊晕沉,对大脑记忆功能也会造成影响

衰老并不是不能预防的,如果担心衰老一定要注意调理饮食选择非常重要,有的饮食也能抗衰老美容养颜,那么什么可以抗衰老?能够延缓人体衰老?

玉米可有助于美容及让皮肤细腻的功效,同时也可以延缓老化,甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米,也可以降脂及降低清胆固醇。不过玉米导致胀气,因此不宜一次过多的份量。

桑葚营养成分十分丰富,含有多种维生素、氨基酸及有机酸、胡萝卜素等多种人体必需的营养物质,含量的丰富元素,还可帮。桑葚的滋阴养作用非常好。

南瓜中含有丰富的维生素E,维生素E具有很强的抗氧化,可以有效的清除人体内自由基,可以美淡斑,延缓衰老,同时维生素E还可以作用下垂体和卵巢,有效控制激素的分泌。

大家都知道,胡萝卜中含有丰富的维生素A以及类胡萝卜素,也正是因为这两种营养成分,在保护眼睛的同时,还能够维持皮肤健康

以上图片来自网络

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