当前位置：首页 > 生活 > 食谱

断食结束？这么吃还能继续瘦哦！

时间：2018-07-13 19:00:43 来源：断食达人作者：断食点击：

虽然在断食期间脑子里面会想，结束之后要吃什么好吃的，但是真正断食结束之后MM们就会发现自己对食物会变的挑剔，也会很自觉的排斥对身体不好的食物，胃会得到提升、变小，食量也会变少。是的，断食之后，原先不健康的饮食习惯会被取代，这才是从根源上杜绝肥胖。90%的肥胖原因都是饮食不当和缺乏运动所导致的。通过断食，消化系统得到清洁，从而能建立一个健康、正常的胃口，很多人从此不再贪恋油腻的食品，这些是其他减肥方法所“望尘莫及”的。

复食三天结束啦，MM们怎么吃才能继续保持断食带来的好身材呢？给大家介绍几种适合夏天，好吃又价廉物美的食物吧：

1、酸奶

酸奶是无人不爱的绝佳饮品，不仅可以促进消化，还可以显著减少体内脂肪比例。除了减肥，还有超强的美白效果。

2、玉米

玉米这种可爱又美味的东西简直就是个宝物。富含丰富的植物纤维素，有助于加速毒素的排出，并且能够产生饱腹感，吃完以后就不会再想多吃别的东西啦!

3、鸡胸肉

鸡胸肉这类低卡路里的纯蛋白质块，比较适合需要瘦身的朋友。烤完鸡胸肉，再配以沙拉酱或者其他自己喜欢的调料，切成小块做早餐，卖相好，味道更好!

4、燕麦片

早餐喝燕麦片已经成了很多人的饮食习惯。燕麦营养既丰富，又没有过高的热量，配合牛奶或水果吃最佳。一般来讲，口感粘稠、没有甜味的燕麦比较好。

5、鱼肉

如果实在忍不住想吃肉，那就多吃鱼肉吧!鲜美可口，低热量，富含丰富蛋白质，煮食最为健康。让你在享受美食中更加轻松地享瘦!

6、红豆薏仁

很多MM都有这个困扰，一觉醒来觉得自己脸又大了一圈，明明昨晚也没吃什么啊，赶紧称一下。别紧张，其实是浮肿啦！浮肿，看似胖实则并不健康。平时经常用红豆薏仁搭配煮粥、或者磨成粉泡茶，消除水肿、改善体寒效果甚佳，宝宝们可以试试哦！

7、苹果

再没有比吃苹果更健康、也更简单的饮食塑身方式了。相信很多人都知道苹果好，可是现在有太多选择了，所以苹果也没有以前那么吃香，其实苹果不但爽脆可口，营养极易吸收，热量更是低的可怜。每天一到两个苹果，美容养颜又健康。

8、黄瓜

黄瓜的含水量高达96%—98%，价廉物美堪称减肥美容利器。黄瓜生吃熟炒皆可，榨成黄瓜汁清凉可口，想必也是极好的!

9、酵素

真正的复合酵素原液进入肠道后，能为肠内有益菌的增殖提供良好的环境和营养，抑制肠内有害菌增长和毒素的形成，并制造出大量酵素，把干净、健康的血液输送到全身，使各脏器内分泌协调、新陈代谢正常。

10、西兰花

西兰花富含极高的维生素C，在美白、抗衰老、减肥、抗癌各方面都是一把好手，无论出于什么目的，多吃西兰花一定是益处大大的~

11、冬瓜

冬瓜不含脂肪、利尿排湿。尤其在夏季多吃，可以清热解暑，消除身体水肿哦!

12、青菜

所有带叶子的青菜通通少不了!青菜的好处就不必多说了吧，补充水分和维生素，美容保健、解毒消肿，一年四季都必不可少。

宝贝们通过坚持定期断食，身体的毛细血管循环功能就会得到全面的改善，再加上平常生活和饮食习惯的改善，这就是让我们逆龄生长，保持青春活力的秘诀！

岁月不退，容颜不老~

我们没有办法让时间停止，

让断食达人陪伴宝贝们逆龄生长，留住美丽！

比冰淇淋好吃100倍的冻水果，不信你试试看！

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章