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雌激素低的人，日常多吃6种“天然食物”，保养卵巢，不提前闭经

时间：2018-07-13 18:06:20 来源：祺和堂说美食作者：雌激素点击：

现代女性有百分之八十的月经不调，其中月经量少的居多，特别是30岁以后，月经量越来越少，一不小心就走上了闭经的道路。乱吃会导致女人雌激素的减少，不良的饮食习惯如不吃早餐、饥一顿饱一顿、三餐饮食不均衡或暴饮暴食等都是有损健康的，雌激素低的女人。饮食上一定要注意调理。

雌激素低的人，日常多吃6种“天然食物”，保养卵巢，不提前闭经！

南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，南瓜中含有多种氨基酸，维生素，矿物质，可以延缓皮肤衰老，修复细胞，使皮肤水嫩，有弹性。

鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。

莲子是一种天然的食材，它有着丰富的营养，莲子中富含蛋白质和多种维生素、矿物质以及微量元素，女人经常食用，可以有效的补充女人体内的雌激素，让女人更健康。

豆腐其实是一种很好的美容食物，并且对于女性朋友来说，是离不开的减肥美食。而女性养成吃豆腐的习惯，就可以有效的保养自己的卵巢。

椰枣营养丰富，经常吃椰枣就不会出现贫血，对暖巢有很好的保护作用。椰枣含有一种荷尔蒙物质，能促使产妇加强肌肉收缩和子宫蠕动。

香菇中含有的纤维素能有效促进肠胃蠕动、预防便秘。香菇中还含有一种特殊的物质，可以促进胆固醇的分解，能起到降低胆固醇的作用。同时坚持吃的女人，有保养卵巢，延缓衰老的作用，保持体内的雌激素水品的平衡，能起到更好的保护卵巢健康。

以上图片来自网络

经常这样吃，胸部大起来！

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