茶忌:这样喝茶的人,注定跟养生无缘

时间:2018-07-13 16:00:13 来源:千乔御叶作者:喝茶点击:

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中国人的一种全民习惯,大多数中国人都有饮习惯,或者说,都对并不排斥,更有养生人士对将喝当做养生的一部分。喝的确可以养生,但是喝养生,并不是我们想的那么简单,它有很多讲究

有益健康,当不是一喝就可以健康,是需要你长期坚持喝,把喝当作习惯。当然也有一些因喝正确,而没有达到养生效果,如果能正确,对于养生可以事半功倍。

▲小编首先盘点一些“不健康”的喝习惯,大家可以看看有没有道理

一,空腹喝

叶中含有多酚,绿中含量尤其高,如果空腹喝,对胃的刺激很大。这是常识很多人知道。

二,用杯泡

一些人为图省事,直接使用杯泡杯内壁中的食用蜡在作用下会溶解进入中,使的滋味、色泽和香气均大打折扣。

三,喝很浓的

忙碌的工作中来杯浓,能提神醒目。这要归功于叶中的咖啡碱,它对神经系统有兴奋的作用。喝浓不仅会有“醉”的不适,对于肾有负荷。

四,陈清洗清洗不到位

普洱是常见的陈,由于陈放时间过长,难免会被微生物接触。比如的加工往往比较粗放,在发酵的工艺中可能会产生某些微生物。如果泡,不先将用清浸泡清洗一下,会残留很多微生物和细菌,随着被人体摄入。

五,全年都喝同一种

各种不同,如绿寒、红甘温;如果想以养生,最好不要全年只喝一种,而要根据季节选择叶。

六,一杯喝一天

其实叶中的营养成分冲泡3次之后就已经析出80%~90%,如果为图省事一杯反复、喝上一天,保健功效大大降低,口感上也饮之无味。

▲那怎样喝养生呢?除了上面六点要注意外,还有以下几点。

◎特殊人群

这里小编要首先提一下,对于特殊人群而言,喝对尤为重要,孕妇要明哪些是自己喝不得不能多喝的,老人是要以淡、温、少为主。就是越清淡越好,非常切忌浓

早上

早上起来喝上一杯淡淡的,对身体不错。因为早上起来,人经过了前一夜的新陈代谢,液浓稠,需要补充大量的分,所以不妨喝上一杯淡补充分稀释液。

◎喝要少量

如果是太浓的话,不仅是对心还有对肾也是会带来很大的负担的。如果是饮用了太浓的,很可能会出现或者是心悸等等不好的情况,特别是老人一定要少量。

◎温

喝冷是不好的,冷不仅不能降火而且还可能会伤脾伤胃。喝上一壶温,可以降火,使火气下沉,排出体内的废物,千万不可以用太的或者是太冷的

◎新鲜最好

这里说的新鲜是指不喝隔夜,有的朋友隔夜去会肚子,这就是因为隔夜中有细菌,因为存放了一夜的,也就存储了一夜的细菌,所以喝下去肠胃会受不了,因而会肚子

▲附加三条养生之道:

一、养生需要积累,需要储蓄。

身体就像一张储蓄卡,需要时不时存进去才有。先存后支才是硬道理

早起,早睡,早餐适量运动,深呼吸活动颈椎,敲经络,这些都是在充值。什么都不做,你的账户是会亏空的,更别说,熬夜早餐,久,长期不运动,喝饮料这些亏空,透支账户的行为了,这种恶意透支行为多了,指不定哪天就被销户了。

二是行动才有收益。

无论你看了多少鸡文,多少振奋人心的养生健身实例,没有行动,你也只是灌灌鸡而已,临渊羡,不如退而结网,上面说的储蓄,都是需要行动才有储值记录的,早餐丰富的早餐,早睡,睡足8小时,这些都是在充值,而且明显充值金额是不同的。但什么也不做,任其发展,你可以说在透支。

三是找准自己的体质,搞准养生方向。

网上养生文那么多,适合我的到底是哪个,这个你要是搞懂的,阳虚的,搞什么食疗法,生食疗法,果疗法就是缘木求,阴虚的还准备去大西北放飞自我,就是找病。气虚的听信健身大V的建议,去搞大运动健身,就是耗气更甚,自求短命。找对适合自己的体质养生方法很重要,不然就是南辕北辙,永远得不到健康身体

▲经过小编的详细讲解,相信大家对喝养生有了进一步了解,觉得有用不妨分享给身边的朋友,愿大家都有一个健康身体

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