时间:2018-07-13 16:00:13 来源:千乔御叶作者:喝茶点击:
喝茶是中国人的一种全民习惯,大多数中国人都有饮茶的习惯,或者说,都对茶并不排斥,更有养生人士对将喝茶当做养生的一部分。喝茶的确可以养生,但是喝茶养生,并不是我们想的那么简单,它有很多讲究!
喝茶有益健康,当不是一喝茶就可以健康,是需要你长期坚持喝茶,把喝茶当作习惯。当然也有一些因喝茶不正确,而没有达到养生的效果,如果能正确喝茶,对于养生可以事半功倍。
▲小编首先盘点一些“不健康”的喝茶习惯,大家可以看看有没有道理。
一,空腹喝茶
茶叶中含有茶多酚,绿茶中含量尤其高,如果空腹喝茶,对胃的刺激很大。这是常识很多人知道。
一些人为图省事,直接使用纸杯泡茶水,纸杯内壁中的食用蜡在热水的作用下会溶解进入茶中,使茶的滋味、色泽和香气均大打折扣。
三,喝很浓的茶
忙碌的工作中来杯浓茶,能提神醒目。这要归功于茶叶中的咖啡碱,它对神经系统有兴奋的作用。喝浓茶不仅会有“醉茶”的不适,对于肾脏有负荷。
普洱茶、黑茶是常见的陈茶,由于陈放时间过长,难免会被微生物接触。比如黑茶的加工往往比较粗放,在发酵的工艺中可能会产生某些微生物。如果泡茶,不先将黑茶用清水浸泡清洗一下,会残留很多微生物和细菌,随着茶水被人体摄入。
五,全年都喝同一种茶
各种茶的茶性不同,如绿茶性寒、红茶性甘温;如果想以茶养生,最好不要全年只喝一种茶,而要根据季节选择茶叶。
六,一杯茶喝一天
其实茶叶中的营养成分在冲泡3次之后就已经析出80%~90%,如果为图省事一杯茶反复续水、喝上一天,保健功效大大降低,口感上也饮之无味。
◎特殊人群
这里小编要首先提一下,对于特殊人群而言,喝对茶尤为重要,孕妇要明白哪些茶是自己喝不得不能多喝的,老人喝茶是要以淡、温、少为主。就是越清淡越好,非常切忌浓茶。
早上起来喝上一杯淡淡的茶,对身体不错。因为早上起来,人经过了前一夜的新陈代谢,血液浓稠,需要补充大量的水分,所以不妨喝上一杯淡茶,补充水分稀释血液。
◎喝茶要少量
如果是茶太浓的话,不仅是对心脏还有对肾也是会带来很大的负担的。如果是饮用了太浓的茶,很可能会出现胸闷或者是心悸等等不好的情况,特别是老人喝茶一定要少量。
◎温茶
喝冷茶是不好的,冷茶不仅不能降火而且还可能会伤脾伤胃。喝上一壶温茶,可以降火,使火气下沉,排出体内的废物,千万不可以用太热的或者是太冷的茶。
◎新鲜最好
这里说的新鲜是指不喝隔夜茶,有的朋友喝隔夜茶去会拉肚子,这就是因为隔夜茶中有细菌,因为存放了一夜的茶,也就存储了一夜的细菌,所以喝下去肠胃会受不了,因而会拉肚子。
▲附加三条养生之道:
一、养生需要积累,需要储蓄。
身体就像一张储蓄卡,需要时不时存进去才有钱花。先存后支才是硬道理。
早起,早睡,吃早餐,适量运动,深呼吸,活动颈椎,敲经络,这些都是在充值。什么都不做,你的账户是会亏空的,更别说,熬夜,不吃早餐,久坐,长期不运动,喝糖饮料这些亏空,透支账户的行为了,这种恶意透支行为多了,指不定哪天就被销户了。
二是行动才有收益。
无论你看了多少鸡汤文,多少振奋人心的养生健身实例,没有行动,你也只是灌灌鸡汤而已,临渊羡鱼,不如退而结网,上面说的储蓄,都是需要行动才有储值记录的,吃早餐,吃丰富的早餐,早睡,睡足8小时,这些都是在充值,而且明显充值金额是不同的。但什么也不做,任其发展,你可以说在透支。
网上养生文那么多,适合我的到底是哪个,这个你要是搞懂的,阳虚的,搞什么断食疗法,生食疗法,水果疗法就是缘木求鱼,阴虚的还准备去大西北放飞自我,就是找病。气虚的听信健身大V的建议,去搞大运动量健身,就是耗气更甚,自求短命。找对适合自己的体质的养生方法很重要,不然就是南辕北辙,永远得不到健康的身体。
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