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养肾等于保命，肾脏最喜这种食物，多吃1口就离肾病更远一点

时间：2018-07-13 05:50:50 来源：周沫快乐养生作者：山药点击：

肾脏对于人体的重要性，相当于水源对人类的重要性，人类可以没有电，没有手机，没有网络，但是只要离开水，维持生命都是很难进行下去的事，更别提生活了。所以啊，养肾很重要，那在日常生活中，到底应该怎样去更好的养肾呢？今天美丽的小编，就跟大家好好聊一聊！

1、记住：少抽烟

这时，我就要质问一下广大的男性朋友了，你们一天能抽多少盐？1根？10根？还是1盒？在这里，我再强调一遍，烟草中含有大量的尼古丁、镉等重金属，而这些重金属都在无时无刻的伤害我们的肾脏，而那些本身就患有糖尿病，或者肾炎的朋友，抽烟只会让病情更重！所以，不管是以前抽多少烟的朋友，为了自己，为了你们的家人，请克制！

2、记住：多喝水

我在文章的开头就说了，人体新陈代谢，唯一离不开的就是水源，同时，喝水能帮助肾脏排出体内堆积的毒素，但如果体内水量不够充足的时候，毒素就会沉积在肾脏或者其他地方，尤其是本身就患有肾结石的朋友，更要每天补充足量的水分，但也不要用饮料代替白开水哦！

3、铁棍山药粉

《本草纲目》、《神农本草经》等医学著作都有提到山药的功效，主要用于益肾气、健脾胃。但是山药熬粥至少需要40分钟，而且在烹饪过程中容易被氧化，导致营养成分流失，可以直接用山药粉代替，既保留了原有的营养成分，粉状又容易被吸收。而铁棍山药作为山药中的上品，效果会更好。

早上不宜空腹喝咖啡

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