97岁老中医养生经:长夏化湿邪,薏仁绿茶健脾消肿

时间:2018-07-13 01:07:35 来源:早安健康作者:薏仁点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

97岁老中医养生经:长夏化湿邪,薏仁绿健脾消肿

长夏漫漫身乏力,薏仁绿帮你解除疲劳

长夏是指夏交替的时节,是人体阳气由释放向收藏过渡的阶段。阳气有推动的作用身体各器官的运行都需要阳气的推动,长夏时节阳气开始闭藏,新陈代谢变,人体内的湿气就不容易运化出去。再加上长夏时天气,地气上升,人体特别容易感受外界的湿邪,使身体内外湿气交困。

人体湿重最典型的表现就是浑身无力、身体困重,同时伴有脾胃功能不好、食欲不振、而无力、长痤疮等症状。因此,长夏要让身体变得有活力,祛湿很关键。

薏仁绿健脾祛湿

脾主运化,脾健则身体运化湿的功能就正常,因而祛湿的同时也要健脾。薏仁就有健脾祛湿、利尿消肿作用

薏仁也叫薏米、薏苡仁,有清利湿、除风湿、利小便、健脾胃功效,常用于肿、咳嗽,以及风湿、湿引起的各种症状

薏仁可以加大米、小米红枣红豆食物一起煮健脾养生效果很好。夏季节,用薏仁搭配冬瓜红豆一起炖,能消暑利湿、生津夏季湿困身体,人疲乏无力,可以用薏仁搭配绿饮用,有较好的健脾、清祛湿作用

薏仁绿

成分:绿 3~5 克,薏仁一小把。

用法:薏仁放进锅里,用小火炒至微焦,然后跟绿一起放入杯里,冲入泡10~15分钟,晾温后饮用。每日1剂。

功效改善暑湿引起的身体乏力、困重、痤疮、食欲不振、精神萎靡等症。

这些生活细节能帮你“排湿”

改正习惯:经常在地板上、长时间待在空调房里、喝酒饮食腻辛等,都会招致湿邪,因此一定要杜绝这些习惯

运动祛湿良方:运动少的人常会出现身体沉重、浑身乏力情况,就是身体里有湿气出不来。所以平时要多运动,哪怕是散步、跑等,都能促进身体器官的运行,加速“排湿”。

妙用食物祛湿气:除了薏仁,冬瓜红豆、扁豆、西瓜、鲫、鲤食物也都有健脾祛湿功效,平时宜适量红豆薏仁冬瓜薏仁祛湿效果很好,湿气重的人可每周食用3~4次。

休息好才有活力:熬夜会使本应休息身体器官仍然在工作,使括脾、肾在内的器官都变得很疲惫,功能降低,运化湿的能力也就下降身体里的湿气也会加重。所以睡好也是祛湿捷径

养生常识:防湿邪不等于少

有的人身体湿气重就不敢,这是不对的。是人体不可缺少的物质,缺会使身体疲劳,新陈代谢缓,出现干渴、咽喉肿口腔溃疡、便秘上火症状。每人每天要保证喝2升,正常量的饮是不会造成湿气重的。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告