蒸米饭加点这个,口味清香心脏还喜欢!

时间:2018-07-12 22:36:11 来源:同心管家作者:糙米点击:

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日本人长寿是世人皆知,当前日本人均寿命为84岁。日本人的长寿除了与当地人喜欢运动以及良好的医疗条件有关外,另外重要的一点就是饮食了。

日本饮食整体比较清淡,少,另外就是日本,不仅,还有种特别的食物就是来泡冷即为。通常以、梅干、海笞等配料,和起泡

是一种很健康饮品,有减脂,抗氧化等功效,用它来泡,确实是一种健康饮食方式。但有很大一个缺点,就是不利于消化。有一句俗语:“,嚼不烂”。可能有人会问,泡过的,更软了,也更容易下咽了,挺适合老人孩子的,为什么会说它“不烂”呢?其实,泡在一起的,人们会不自觉地减少对米咀嚼导致没有被充分嚼烂就咽下,长此以往,胃肠功能紊乱、胃肠消化不良等疾病就会乘虚而入,严重影响身体健康

有没有什么方法,既能保有营养价值,又不会影响肠胃功能呢?可以试试

可以获得色、香、味俱佳的米叶有一股特殊的芬芳清香,能使米香味扑鼻,清新怡口;同时米抵消了叶的甘涩,二者相得益彰。

不但可以去腻、清口、助消化,还具有诸多预防保健功能。

1、防治疾病

多酚是叶中的主要物质,约占浸出物的70~80%。

多酚可以防治疾病脂、预防及冠状动脉样硬化。多酚对人体脂肪代谢有着重要作用,人体的胆固醇、甘三酯等含量高,管内壁脂肪沉积,管平滑肌细胞增生后形成动脉样化斑块等心疾病

因此而,常,可软化管,降低脂,有效防治管病。

2、养胃助消化

叶中含有的多酚呈,能促进人体中消化酶的生成,从而增强胃肠的消化功能。不仅如此,它还可以增强消化道的蠕动,预防消化器官疾病的发生。另外多酚化合物可以薄膜状态附着在胃的伤口上,对溃疡创面起到保护作用

3、改善记忆

研究表明叶中的多酚可以对大脑进行局部的改善,从而增加记忆力,提高学习效率。国外研究证实,多酚可以预防治疗神经系统疾病,尤其是老年认知障碍症。此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果

如何制作

▲1、取出叶约10克,放入陶瓷壶,加入80℃的,立即盖上盖子,不让香溢出。

▲2、浸泡5~10分钟,将用纱布或漏网滤出备用。

▲3、将淘好的米放入锅中,加入,使之高出米面3厘米左右。

▲4、将米蒸熟即可。

推荐做法

糙米

绿

糙米生活中常见的一种米,就名字来说,糙米没有其它米那么精细,有了几分粗糙的感觉,不少养生人士会更多的摄取糙米来保健身体,这是因为在糙米的时候能够有效的吸收其中的纤维素。

糙米还没有彻底的把外面的那层皮脱去,甚至有糠皮在上面,但正是因为这样,才让糙米多了几分粗纤维保护,即使起来口感并不太好,但是,糙米食用功效是能够引起大家喜欢的。

这是因为在糙米的时候,能够有效的吸收其中的质、脂肪、维生素等,同时,大量的纤维素能够促进肠胃的蠕动,对于消化不好的人来说,糙米能够有效的降低胆固醇。

同时,家中要是有心病的患者,不妨多多食用糙米

糙米比一般大米的口感粗一些,所以推荐搭配绿,如竹叶青等。如此,不仅保证营养,同时还保证了口感。

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