时间:2018-07-12 22:17:34 来源:开心斋主9008作者:茶匙点击:
材料:
1个婴儿食品,1个鸡蛋,10克虾,3个荔枝,调味盐1/4茶匙,生姜(泥)半勺,高肉汤200毫升。
实践:
1。将婴儿菜肴撕成小片洗净,先将干扁豆浸泡,用温水浸泡20-30分钟后上升,切成小块,虾在温水中浸泡10分钟,鸡蛋切成小块,切碎姜。
三。加入皮蛋炒匀。加入原料,用中火煮沸,然后煮2分钟。
4。加入婴儿菜肴,在锅里煮宝宝的菜肴。然后把它们煮开,煮到水变小,煮1分钟左右。
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材料:
实践:
2。把沥干的莴苣倒入锅中。
3,你可以在一分钟之内得到它,并且喜欢它很长时间,但是营养会丢失。
4。蚝油。
蚂蚁在健康蚂蚁上
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材料:
魔芋线是随意的。不管怎样,卡路里趋于零。火鸡冷肉(鸡胸肉)也可用。4盎司约120克豆酱,约50克洋葱和半洋葱。
实践:
2。魔芋切丝沸水一分钟就不用了。
3、在锅内加少许油,炒豆沙。
5。剁碎的洋葱片,炒均匀,不要炒太久,以保持洋葱酥脆的味道。
6。魔芋丝末,炒匀。
7。从锅里出来,撒上葱。这个市场只有大约200卡路里,蛋白质有两个,三十克!放心吃吧!
凉丝鸡丝
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主要材料:
鸡胸肉,2黑木耳,15胡萝卜,1葱,1~2生姜,5片姜,2瓣大蒜,10ml醋,60ml新鲜酱油,30ml糖,5g芝麻油,一撮白芝麻,一撮芫荽,一撮葱。
实践:
1。将冷水放入锅中,加入葱姜酒,将鸡胸肉放入锅内,煮沸至沸腾,焖煮5~10分钟。
2。用筷子打开看看它们。烹调时,将它们捡起来放在盘子里,用保鲜膜覆盖,使其冷却。
6。大蒜去皮,挤成大蒜。加入三种长丝的混合物。然后加入调味料,醋60ml,鲜酱油30ml,糖5g,搅拌均匀。
洒油(瓶):50g辣椒,5g胡椒,20g,白芝麻,1g盐,拌匀,倒入热腾腾的烟熏菜籽油200~250g。菜是必要的!
在9点吃。桌子的末端。
双顶金针菇
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主要材料:
400克Flammulina velutipes
配件
2片姜,1茶匙蚝油,2茶匙醋,1/2茶匙酱油,2茶匙辣椒油,1茶匙香油,1/2茶匙盐,3瓣大蒜,1节洋葱,一点鸡粉。
实践:
1。姜、蒜、葱切成Chengrong,切胡椒成小圆圈,金针菇撕成小开水,沸水煮5分钟,直到切断,取出凉爽。
2。将洋葱、姜、蒜、胡椒粉放入油底锅中爆炸后,加入盐和鸡粉炒匀至金针菇。
三。用蚝油、酱油、醋、辣椒油和芝麻油混合汁,均匀地浇在Flammulina velutipes上,然后吃,最后用葱头装饰。
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材料:
实践:
1。切Tintin,肉是一样的。然后把油,盐和小粉末加入肉中。
2。锅里的油,少许盐,姜,姜,像热的食物,现在可以放辣酱,我的家人不吃辣,所以不要放肉,然后把肉煎,直到肉变色,然后胡萝卜,炒,然后倒入豆子,煸炒,然后倒入玉米,加水盖锅盖,A钕的所有材料变色,以及更多的味道,等等。加盐,炒,平底锅
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材料:
Brown rice,花椰菜,荷花,白玉,大米,绿色,红辣椒,黑胡椒,白胡椒,橄榄油,盐鸡和虾。
实践:
2。鸡肉和虾都是熟的;鸡肉是撕成丝的;准备好的蔬菜、水、西兰花可以先放,然后另一道菜、青椒等,就OK了。你可以放一点盐,不要太多,因为盐是后来添加的。
三。糙米放入熟食中;拌匀。
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材料:
木薯(干)3扇1/2把白菜3000,2盐,少许芝麻油1茶匙糖1茶匙葱花3。
实践:
1。木犀用清水浸泡切片,只做馅。两个或三个就够了。我曾经做过很多其他的菜。
2。粉丝也提前用清水洗净,切短
6。像一个春卷,折叠两边到中间,卷起。
7。扎葱
8。在表面撒一些盐,将锅蒸8-10分钟,然后在锅中倒入一些香油。
Flammulina velutipes煎蛋
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实践:
1。从金针菇中去掉1-2厘米的根,冲洗并浸泡在微咸水中。
4,在锅里放少许油加热,Flammulina velutipes,搅拌至软,加入煎蛋。
5、煸炒至2,拌匀,加盐和油,搅拌均匀,加入少许葱花,离开锅。
提示:
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实践:
1、将鲜菇和香菇洗净除去花梗,每菇分成4块。将油面筋切成两半,切碎葱头。
提示:
小蘑菇含有大自然的精华,是非常美味的食物。各类香菇不仅味道鲜美、细嫩柔滑,而且营养丰富。它是一种高蛋白、低脂肪、健康的食品。它富含必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖,具有很强的保健作用。规律食用能很好地协调人体对其他营养物质的吸收,从而提高食物的营养效率。例如,草菇富含维生素C,可改善心脏病患者的免疫力,Flammulina velutipes能促进儿童脑和骨骼发育。
西红柿炒西葫芦
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实践:
1、将番茄底部用刀交叉,顶端用刀把去蒂,放入沸水锅盖番茄,煮沸约一分钟左右,用手将皮肤切成小丁;
2、西葫芦切成约一厘米厚的片,然后切成两半,火锅油,放入南瓜油炸,炒至中等熟,沥出油;
3,用剩下的锅不放油,放番茄和盐,炒到番茄变浑浊,加入西葫芦煮一段时间。
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实践:
3, 1勺油在小锅里热烫,均匀撒在大白菜调味料上,同时倒入一匙醋(今天的宁化陈醋)~拌吃。
提示:
2,凉爽也很好吃。
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赋形剂:1种植物
调料品:
适量的色拉油,鸡精,1大蒜,水,2汤匙蒸鱼酱和1/2茶匙白糖。
实践:
1。蒜茸切末,蒸鱼酱油加水,加入少许糖和鸡精,放入一小碗果汁中。
三。芸苔素渗出液
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