时间:2018-07-12 21:13:58 来源:天莱健康作者:番茄点击:
早餐最合适在7:30,喝了蜂蜜水后吃根黄瓜,或者一碗鸡蛋番茄面;早餐应含三种元素,蛋白质,新鲜水果蔬菜和碳水化合物。
别相信什么瓶装塑料果汁,维生素在里面早变质了还有添加剂,要喝自己榨的是最好的
牛奶,豆浆,酸奶最好也不要空腹喝,番茄加热了才能吸收番茄素,肠胃不好的人吃饭的顺序最好是:汤或水,青菜,饭,肉。
4.水果在饭前吃更好,保护白细胞,提高免疫力,早餐前可以吃个黄瓜,午餐前可以吃个香蕉,提神醒脑,晚饭尽量早吃,饿了就吃一个苹果,一年四季都合适。
5.对皮肤来说
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