身上有这4个表现,肝火旺没跑,3个妙招帮你清热降火

时间:2018-07-12 20:16:09 来源:营养师周艳作者:肝脏点击:

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是人体最重要的器官之一,科学研究表明人体肝大约有500多个功能,因此肝也是人体最繁忙的腑之一。正是由于肝承载着太多的工作,因此肝也是人体最容易问题的器官之一,稍有不慎就会导致气机失调,危害健康

随着现在人们生活方式改变生活节奏的加,有时候无形中我们就给肝带来了伤害。那么,生活中对肝危害较大的行为哪些呢?

1、饮酒

具有解毒和分解有机物的功能,人饮酒以后,酒精基本上都是靠肝分解,代谢的,因此长期大量的饮酒对肝伤害是非常大的,时间久了会诱发酒精肝。

2、久视

现在很多人都是长时间电脑前面,一看久视一天,使得眼睛过度疲劳,中医讲,眼通肝,因此长时间使用眼睛伤害气机。

3、熬夜

熬夜睡眠不足,会耗伤气导致运行不畅,而肝具有藏的功能,长期熬夜影响气机,导致肝阳上亢,容易上火

4、情绪

肝主怒,经常生气,或者情志抑郁影响功能的正常运转,导致肝火旺盛,人不仅容易上火,而且脾气更暴躁。

5、饮食

饮食口味重,喜欢食物喜欢腻的食物,这些都会加大肝的负荷,影响的功能。

,对于人体至关重要,因此对于肝健康状况我们要格外的重视,这些对肝伤害比较大的习惯不要有。肝问题要早发现,早调理。那么,肝气机不调会有那些表现呢?

1、看脸部

中医讲,眼通肝,肝气机不调眼睛就会出现症状,如:眼睛红,眼球浑浊,眼干,眼涩,容易疲劳,眼睛模糊。舌尖发红,脸上起痘,脸色发红,有时候还会出现耳鸣

2、失眠

气机不和,容易肝阳上亢,肝火旺,会经常觉得口渴,而且肝火上扰心神,导致无法入眠,失眠

3、脾气暴躁

气机失调,肝火旺的人,脾气比较暴躁,非常容易生气,而且控制不住自己的情绪

4、其他

肝阳上亢的人还容易出现膝酸软的症状轻,晕,胀等。

这些就是肝气机不和,肝阳上亢的主要表现,大家可以自查一下,如果发现问题要及时的去调理。那么,我们应该如何调理气机呢?今天我就给大家推荐3中调理气机的食物帮助大家调理

1、苦瓜

苦瓜果味甘苦,主作,也可渍;成熟和假种皮也可食用苦瓜,生则寒,熟则温。生食清暑泻火,解除烦;熟食养滋肝,润脾补肾,能除邪、解劳乏、清心明目、益气壮阳。但苦瓜也应注意不要损伤脾之气。尽管夏天天气,但人们也不可太多苦味食物,并且最好搭配辛味的食物(如椒、胡椒、葱、蒜),这样可避免苦味入心,有助于补益气。

2、菊

,味 甘苦, 凉。具疏风散,清肝明目,平抑肝阳,疏肝解郁,是清理肝火的上品。大家可以用菊,喝的时候加一点冰效果更好。喝菊降肝火简单方便,效果好。

3、薏米

具有清解毒之功效,能够败火,平抑肝阳,大家可以煮一些薏米喝。

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