时间:2018-07-12 20:16:09 来源:营养师周艳作者:肝脏点击:
肝脏是人体最重要的器官之一,科学研究表明人体肝脏大约有500多个功能,因此肝脏也是人体最繁忙的脏腑之一。正是由于肝脏承载着太多的工作,因此肝脏也是人体最容易出问题的器官之一,稍有不慎就会导致肝脏气机失调,危害肝脏健康。
随着现在人们生活方式的改变,生活节奏的加快,有时候无形中我们就给肝脏带来了伤害。那么,生活中对肝脏危害较大的行为有哪些呢?
1、饮酒
肝脏具有解毒和分解有机物的功能,人饮酒以后,酒精基本上都是靠肝脏分解,代谢的,因此长期大量的饮酒对肝脏的伤害是非常大的,时间久了会诱发酒精肝。
2、久视
现在很多人都是长时间坐在电脑前面,一看久视一天,使得眼睛过度疲劳,中医讲,眼通肝,因此长时间使用眼睛会伤害肝脏气机。
3、熬夜
熬夜,睡眠不足,会耗伤气血,导致气血运行不畅,而肝脏具有藏血的功能,长期熬夜会影响肝脏气机,导致肝阳上亢,容易上火。
4、情绪
肝主怒,经常生气,或者情志抑郁会影响肝脏功能的正常运转,导致肝火旺盛,人不仅容易上火,而且脾气更暴躁。
5、饮食
饮食口味重,喜欢吃辛辣食物,喜欢吃油腻的食物,这些都会加大肝脏的负荷,影响肝脏的功能。
肝脏,对于人体至关重要,因此对于肝脏的健康状况我们要格外的重视,这些对肝脏伤害比较大的习惯不要有。肝脏问题要早发现,早调理。那么,肝脏气机不调会有那些表现呢?
1、看脸部
中医讲,眼通肝,肝脏气机不调眼睛就会出现症状,如:眼睛红,眼球浑浊,眼干,眼涩,容易疲劳,眼睛模糊。舌尖发红,脸上起痘,脸色发红,有时候还会出现耳鸣。
肝脏气机不和,容易肝阳上亢,肝火旺,会经常觉得口渴,而且肝火上扰心神,导致无法入眠,失眠多梦。
3、脾气暴躁
肝脏气机失调,肝火旺的人,脾气比较暴躁,非常容易生气,而且控制不住自己的情绪。
4、其他
肝阳上亢的人还容易出现腰膝酸软的症状,头重脚轻,头晕,头胀等。
这些就是肝脏气机不和,肝阳上亢的主要表现,大家可以自查一下,如果发现肝脏问题要及时的去调理。那么,我们应该如何调理肝脏气机呢?今天我就给大家推荐3中调理肝脏气机的食物,帮助大家调理肝脏:
1、苦瓜
苦瓜果味甘苦,主作蔬菜,也可糖渍;成熟果肉和假种皮也可食用。苦瓜,生则性寒,熟则性温。生食清暑泻火,解热除烦;熟食养血滋肝,润脾补肾,能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。但吃苦瓜也应注意不要损伤脾肺之气。尽管夏天天气炎热,但人们也不可吃太多苦味食物,并且最好搭配辛味的食物(如辣椒、胡椒、葱、蒜),这样可避免苦味入心,有助于补益肺气。
2、菊花
菊花,味 甘苦,性 凉。具疏风散热,清肝明目,平抑肝阳,疏肝解郁,是清理肝火的上品。大家可以用菊花泡茶,喝的时候加一点冰糖,效果更好。喝菊花茶降肝火简单方便,效果好。
3、薏米
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