时间：2018-07-12 20:06:30 来源：刘运兰医师养生作者：芡实点击：
为什么体内会有湿气呢？这与脾有关。脾主运化，当脾失去运化功能，造成水湿内停，水湿内停则可诱发多种疾病，常见的有肥胖（虚胖）、手脚冰凉、哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、便秘、风湿等疾病。
脾主升清，升，就是上升。清，是指饮食物中的精微物质。食物进入胃以后，经过脾的消化、吸收和输布等作用，将食物中的营养成分及津液运送身体各种部位，以供应人体的需求。脾的功能可分为以下几点：
②脾维持水液相对平衡功能，同时代谢人体多余的水液，这些多余水分主要通过汗液、尿液、呼吸、大便而排出体外。
③运送营养成分和津液，并通过心肺的推动生成人体必需的营养物质，以滋养全身。
而脾虚，则以上功能受阻，最直接的影响的就是体液的代谢，从而使得体液堆积体内，造成湿气过重。人体湿气重会表现为舌面白腻、舌头肿大侧边有齿印、大便不成形溏粘、长痘痘长斑、湿疹、脚气、虚胖以及妇科疾病等。1种果实能健脾，先健脾再祛湿效果好
想要祛湿，就要健脾。中医中有一种食物有着极强的健脾功效，那就是芡实。芡实味甘涩、性平，有健脾祛湿、固肾益精、补中益气、抗衰延年的功效。
芡实可以健脾，可调整脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力；芡实还能固肾，肾好了，排尿功能就强，身体的水汽通过尿液排出去了，变得干燥了，这也是祛湿的一个大招啊。
因此想要祛湿，芡实可与赤小豆、薏仁、绿竹叶、马齿苋以及绿茶等搭配使用，此方又称为绿竹叶薏仁茶。其中槐米也有健脾利湿的功效，而薏仁、赤小豆和马齿苋都是常见的祛湿食材，搭配使用，祛湿效果大大提高，先健脾再祛湿，除湿一步到位！
绿竹叶薏仁茶的做法为：芡实、薏仁、赤小豆、马齿苋、绿竹叶、槐米，各取3g，煎水饮用，亦可选茶包，热水冲泡5分钟即可，每日饮用3次。
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