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想减肥，穿好运动服，来这吃肉！

时间：2018-07-12 14:36:04 来源：美食点点作者：小资点击：

自从吹起炫马甲线A4腰的风潮

“健身打卡”就成了仙女们的新风潮

瑜伽、普拉提、拳击、格斗、动感单车……

病娇out，又美又酷的运动Girl才是真·时髦！

运动装备一上身，不管在不在健身房，

你都是最耀眼的明星～

小资君就替大家找到一家超级健身友好的餐厅

有肉有沙拉，不怕胖还管饱，

最重要的是，

穿上运动服，尽情展示你的运动look，

/ 健身不拍照，谁也做不到 /

你的减肥计划里，一定有一张精致的打卡照

一到夏天，

“减肥”就成了仙女们口里最常唠叨的词。

各类健身运动、减脂食物，

统统被火速提上日程，成为仙女必备。

为了记录日常，

仙女们每次为了健身打卡照也是费尽了心思：

pose要拗到位，健身元素要出现，

最重要的是，食物也得够精致。

小资君此次整理了一份超适合拍打卡照的食物清单，

各类运动潮人都能找到专属菜品哦~

/ 第一类：精控卡路里的健身达人 /

「草」，也能吃出「花」样

如果你曾因为“难吃”、“吃不饱”，而败在了健身计划里的“吃草环节”，那么这里的沙拉就是你的“救星”了~饱腹又低卡的高颜值“沙拉军团”，让你吃出“花”样！

羽衣甘蓝色拉

“沙拉军团”里的“心机小清新”：长着一副吃不饱的样子，其实里面藏着不少牛油果。牛油果这个饱腹又低糖的好东西，健身达人们一定都懂~

酸甜的蔓越莓让味道更加丰富，如果还嫌不够的话，可以再浇上蜂蜜柠檬油醋酱，添加酸甜口感的同时，也不用担心会像其他酱料那样让人发胖哦~

脆培根油桃色拉

“沙拉军团”的2号选手，是一位美艳又嚣张的“花魁”，黄桃这么多又这么大块，摆明了就是在赤裸裸地诱惑人~

仔细瞧，你还会发现里面藏了些许培根。培根虽说是高热量的“减肥忌物”，但店家选取了瘦肉偏多的部分，煎至微脆，吃起来并不油腻，热量什么的，也就可以暂时忘记啦~

熏牛肉色拉

最后一位，是霸气外漏的“肉boss”沙拉老大，薄切的熏牛肉呈现漂亮的粉红色，黑胡椒的腌制相当入味，肉的量也足够实在~你敢再说，沙拉吃不饱？

/ 第二类：无主食不能活星人 /

低热量的意面了解一下

辣味海鲜麦裸面

虽说减肥要控制卡路里的摄入，但并不意味着得杜绝所有主食。就拿这道“异形”意面来说，用的是杜兰麦子做的麦裸子面，健康的很~而且非常少见，小资君记得上一次见到它，还是在某家五星级酒店的餐厅呢~

面里的海鲜也个个都是肥厚的“大家伙”，辣味浸透后，吃着更加鲜美~配着粒粒Q弹的麦裸面，过瘾！

白松露芦笋缎带面

这道意面用的是缎带面，名字就和仙女们非常搭，吃起来的口感也比普通意面更加柔软~主厨特调的白松露酱汁加上淡奶油，浓郁鲜美，配上当季的新鲜芦笋，更添一份清香~

香煎鸭腿佐奶香花雕酱

别看到“香煎”就觉得一定高热量无疑，其实这道意面还是相当健康的~鸭腿肉本身低热量又高营养，经过主厨低温慢煮，肉质非常软嫩，再配上煎至酥脆的外皮，口感更丰富~

如果实在害怕煎烤的热量，可以选择划开皮、只吃里面的肉。看看这里面鲜嫩多汁的样子，你是不是已经爱上它了？

这里搭配的面条，是经过鸭肉高汤炖煮的天使细面，顺滑的面条吸收了饱满的汤汁，更加鲜美可口~这道菜还附送配菜一道，足够管饱！

小资君选择了两款最具特色的配菜：粒粒入味的时蔬米形意面和富有嚼劲的菠菜蘑菇拌藜麦，全部低卡又营养，只要胃口足够大，就大胆放开了吃~

/ 第三类：吃饱了才有力气减肥的“肉食动物” /

“罪恶感”使你更努力

香烤汉堡法式沾

小资君自认，到这一part，已经和“低热量”没什么关系了。不过，减肥之路那么漫长，总得偶尔“另辟蹊径”一下，比如：以吃了肉之后的“罪恶感”激励自己。

对于流心蛋爱好者来说，“划蛋”就像饭前祷告的仪式一般神圣。看着蛋液汩汩流出，吃饭这件事就会显得幸福许多～

这里用的汉堡肉饼由完美比例的肥瘦肉构成，煎烤的嫩度刚刚好，切开就能闻到阵阵肉香，沾一些蛋液一并送入口中，“罪恶”的瞬间伴随着鲜嫩多汁的口感，立马变得迷人起来～

底部的酱汁则是让你彻底沦陷的最后一大重击。由洋葱和菌菇制成的特调酱汁香气逼人，用配的面包蘸取少许，咬下后你就会像着了魔似的一口接一口地吃下去……

芝士炸鸡面包船

另一道“高热量炸弹”则是这艘充满了炸鸡、芝士和薯条的“面包船”，里面的每一样都是诱人至极也让你罪恶至极的“小妖精”。小资君不敢多吃，你们也请记得克制，以及吃完就逼着自己去运动！

/ 第四类：无酒不欢的糖分爱好者 /

苦了这么久，安慰一下自己吧

手工现烤曲奇饼

虽然这一part依旧和“低热量”无关，但小资君想把它算作运动后的“犒劳”。毕竟流汗那么累，生活那么苦，偶尔用“甜”补偿一下自己也未尝不可。酥软香甜的现烤曲奇饼干，加上新鲜莓果和香草冰淇淋，一口就甜到心里啦～

浓醇提拉米苏

如果觉得只是糖分的摄入太单一，那就试试这道有些“刺激”、吃起来会“醉”的浓醇提拉米苏。

以意大利葡萄酒为基底制作的提拉米苏，舀一勺就弥漫出浓浓的酒香。酒味醇厚却并不会喧宾夺主，和提拉米苏本身的甜美一起，创造出让舌尖迷醉的微醺感～

果汁鸡尾酒系列

从左至右：双爆珠、妖娆女王、能量先生

对于不爱吃甜品的，小资君也都为你考虑到了：红色的“双爆珠”让你感受酸甜蓝莓与清凉薄荷的双重口感，黄色的“妖娆女王”充满番石榴与香蕉混合的迷人香气，绿色的“能量先生”则以添加了橙汁的牛油果菠菜汁，为你补充清爽能量！

这些运用新鲜水果调制而成的果汁鸡尾酒，酒精度数不高，却又正好能让你感到愉悦放松；富含维C的果汁，又能满足时髦的你对健康的追求。夜色渐浓的傍晚，最适合来上一杯～

家庭水果酒-蓝莓酒的制作方法

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