夏天第一安神菜,排毒养颜治失眠,让你年轻10岁!

时间:2018-07-12 13:26:34 来源:素食原生素作者:黄花菜点击:

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具有极高的营养价值

不仅能够安神静心防失眠

还可以排毒护肤,起到养颜功效

你的肌肤还在等什么

再等都凉了~

功效

木耳、香菇、玉兰片并称为干中的“四大金刚”。每100克干中所富含的质、脂肪、碳化合物等,比西红柿和高10倍。此外,还含有丰富的矿物质,对人体健康颇有益处

/防治失眠/

常被人们称为“忘忧”,由此可见其防治失眠的强大功效中富含大量的质、维生素C、氨基酸等人体所必须的养分,具有防治失眠的良好疗效。

常被失眠困扰的朋友,可将干品30克煮30分钟,去渣加适量再煮2分钟,睡前1小时温服,连服10日可有一定成效。

/降低压/

研究表明,能显著降低清胆固醇的含量,有利于高压患者的康复,可作为高压患者的保健

/健脑/

卵磷脂是大脑细胞的重要组成成分中含有丰富的卵磷脂,对增强和改善大脑功能有重要作用;同时,多能有效清除动脉内的沉积物,对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状缓解作用

/润肤抗衰/

还能滋润皮肤,增强皮肤的韧和弹力,可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软,皱褶减少、色斑消退、增添美容

/清解毒/

有清解毒利湿和抗菌免疫功能,对中轻度炎症具有解毒功能,还可防治传染

/明目/

具有很好的明目功效。可以选取30克、马齿苋30克煮去滓饮用,对因为湿毒火上攻而引起的暴火眼、两目红赤肿症状有一定辅助疗效。

/调治乳汁不下/

还有益于产妇可以消除产褥期发生的腹部、小便不利、面色苍睡眠不安等症状,还有下奶的功效。是病后或产后的调补品

/降肝火/

定期,可以达到降肝火的目的。特别是对于更年期综合征的小孩等肝火旺盛的人,平时都可以多,能够很好地帮助稳定情绪

/缓解咳嗽/

根30克、百合40克烘干细研成末,采用温服用,每次3克,每日2-3次,可有效缓解因风引起的咳嗽

食用禁忌

/不能鲜/

含有仙碱,食用后会引起咽喉发干、呕吐、恶心等现象,但一经蒸煮洗晒后再食用,就无作用发生。必须在蒸煮晒干后存放,而后食用

/肠胃不好者/

含粗纤维较多,肠胃病患者可能会造成消化不良等症状,需要谨慎食用

/哮喘病患者/

是近于湿食物,平素痰多,尤其是哮喘病者,不宜食用

挑选方法

/看颜色/

正常的颜色略微发暗,呈褐色;硫磺熏蒸的颜色色,略带微红。

/闻味道/

优质的有爽的清香气,劣质的有烟熏味、硫磺味。

/摸感/

优质的抓一把捏成团,感柔软有弹,松后能够迅速渗透展开;劣质的硬而且容易折断,弹差,含量大。

美味食谱

01

百合豆腐

材料:

20克,百合、青柿子椒各30克,西红柿50克,豆腐200克

调味料:

淀粉,味精,,高,葱植物

做法

所有材料洗净,切段,西红柿、豆腐、青柿子椒切块。锅烧,先放葱爆香,然后放入、青柿子椒、豆腐和百合,炒匀后放入西红柿,倒入高,加、味精,搅匀煮熟,加淀粉勾芡后淋上香即可。

02

茄子腐竹

主料:

茄子(圆)300克20克

辅料:

腐竹30克,玉兰片30克,豆腐(北)40克,蘑菇(鲜蘑)30克,木耳(发)20克

调料

20克,5克,香5克,淀粉(玉米)8克,3克,味精2克,胡椒粉2克,大葱5克,姜3克

做法:

1.将茄子去皮、蒂洗净,用刀人茄蒂的一挖空茄子。

2.豆腐洗净碾成泥。

3.腐竹、玉兰片、木耳、蘑菇、洗净均切成丝。

4.葱姜切细丝。

5.淀粉放碗内加调成湿淀粉。

6.炒锅注,下入葱姜丝炝锅,放入豆腐泥、腐竹丝、玉兰片丝、木耳丝、蘑菇丝、丝煸炒,加精、味精、胡椒粉、、少许炒匀,用淀粉勾芡,装入茄子内,盖好茄蒂。

7.将茄子放入碗内,添适量、精上锅蒸熟透,滗出汁,装盘。

8.将原汁倒入锅内烧开,加入精,用淀粉勾芡,淋香,撒味精,浇在茄子上即可。

03

栗子粉丝煲

材料:

栗子250g,20g,粉丝50g,、生粉各适量

做法

1、将栗子放入煮开的中,盖锅盖,煮5分钟,关火,捞起栗子,倒去

2、剥去栗子的外壳,待用。将干用清泡软,用厨房剪刀剪去。用温泡软粉丝,再过一次冷,沥干,待用。

3、用适量的食胡椒粉、生粉和拌成芡汁。

4、锅里放入少许月子,下姜末爆香。放入,放入栗子煸炒出味。

5、将炒好的栗子和放入砂锅中,放入粉丝,倒入芡汁,盖锅盖大火煮滚,转小火煲5分钟即可关火。

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