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要是晚饭吃它，那你得癌症的几率可就翻几番了！千万要注意啊

时间：2018-07-11 23:57:20 来源：51养生网作者：甜食点击：

原标题：要是晚饭吃它，那你得癌症的几率可就翻几番了！千万要注意啊

晚饭的历史和其他两餐比较起来存在的时间短，中国自古就没有吃晚饭的习惯，就连自高无上的皇帝都不吃晚饭。要是晚饭吃它，那你得癌症的几率可就翻几番了！接下来就跟51养生网小编一起来看看吧。

晚饭吃甜食会致癌

甜食深受人们的喜爱，尤其是儿童。我们在平时生活中只注意到甜食会影响牙齿健康，却忽略了其他危害。我们平时并不需要补充糖，除了被医生鉴定为低血糖的人群需要注意补充葡萄糖，其他人群可以从每天的食物中摄取大量的糖分，这些足以供给人体对糖的需求。有数据表示，在过去50年内，全球的糖的消费量增加了3倍，糖食入过多造成的慢性疾病也在高发，其危害远在脂肪和热量之上。所以，晚上吃甜食完全是给自己找病！

1.吃甜食会导致“糖上瘾”

说到上瘾，我们想到最多的是烟瘾、酒瘾和药物上瘾，不会想到糖也会上瘾。烟和酒并不是维持生命的物质，但却会导致我们上瘾。而糖是维持生命的物质，从正常的食物中我们不会感觉到太多的甜味，但是甜食却容易刺激味蕾，使我们上瘾。糖和咖啡因一样会刺激神经传导系统多巴胺，让人感到愉悦和兴奋。另一方面，会使大脑发出摄入糖的信号，使糖越吃越多。糖上瘾的表现：首先，吃糖的口味越吃越重，不吃会出现头痛、疲倦和无力。其次，不思饭食，饮食不正常。

2.晚上甜食吃多伤肝

糖被称为“合法毒药”，糖一方面是肝脏的保护器，因为糖能够在肝脏中形成糖原，储存起到，具有解毒作用。当肝糖原储备充足时，可以增强抵抗力，减少蛋白质作为能量耗损，保护肝脏不被外来有毒物质伤害。但是，我们平时并不需要补充糖分，因为一个正常的人一天只需要补充60克糖，一个100克的白面包就含有10-20克糖，而一罐可乐的糖含量就超过37克。这些食物中的糖含量远远超过了身体所需，过量的吃糖类似于酒精对肝脏的伤害，糖在肝脏中代谢，转化为脂肪，提高身体的甘油三酯，容易出现脂肪肝和高血脂。其次，甜食吃多会导致脂肪肝、高血脂等相关的疾病，并且糖会使人体的血液呈现酸性，降低抵抗力。而且肥胖本身就是一种疾病，会导致心脑血管和关节疾病。

4.晚上吃甜食影响儿童生长发育

晚上钙吸收的好时机，晚上血液中钙的含量低，有利于肠道中钙吸收。但是晚饭吃甜食，会影响钙的吸收。容易导致儿童缺钙，影响生长和发育。另外，晚上吃甜食容易出现口腔问题，因为糖会给口腔中的细菌提供很好的繁殖环境，容易引起龋齿和口腔溃疡。还有，糖还会影响蛋白质等营养的吸收，容易导致营养不良，影响发育。

5.甜食吃多容易引起视力问题

首先，糖吃多了容易导致眼压的改变，造成眼压升高，伤害视觉神经，容易出现近视甚至是失明。其次，过多的甜食导致眼内组织弹性降低，使晶体变长，出现近视。再有，糖会影响钙吸收，导致血钙浓度降低，使眼球视网膜组织的弹力减退，晶体内压升高，助长近视。这也是为什么医生建议近视儿童少吃糖的原因。

6.晚上吃甜食等于毁容

首先，晚上吃甜食本就是一个助长肥胖的毁容行为，而且糖会影响蛋白质的吸收，并且是破坏胶原蛋白，是皮肤出现老化和皱纹。其次，甜食吃多，其中的糖分会感染胰岛素分泌，使用其分泌过多，导致雄性激素增多，皮肤油脂分泌也随之增加，是面部出现痘痘、暗疮和油光。

7.甜食吃多引起疾病

我们都知道甜食会造成血糖升高，糖的食入过多会造成身体失水、营养吸收不全面、抵抗力下降和糖尿病等，尤其会造成肾功能受损出现代谢问题。并且，食入过的糖会刺激胰岛素的分泌，择机肌肉、脂肪等细胞将葡萄糖转入细胞，容易造成肥胖。

8.甜食吃多引起癌症

首先，晚饭吃甜食容易造成肥胖，肥胖本身就是导致人体疾病的一个源头。其次，吃糖造成的脂肪肝如果不及时治疗也会导致癌症的发生，脂肪肝如果任其发展容易导致脂肪性肝炎，有可能使肝脏纤维化，出现肝癌。再有，女性的乳腺癌和胰岛素的分泌有着紧密的关联，甜食刺激胰岛素的产生，早期乳腺癌细胞受到胰岛素刺激，加速分裂，引起乳腺疾病。

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