时间:2018-07-11 08:41:06 来源:鹏尚阁说美食作者:血管点击:
血管是人体中最重要的器官之一,血管是否健康关系到人的身体是否健康。随着年纪的增大,人体血管中的“垃圾”积累会越来越多。如果垃圾堵塞血管,就会造成堵死现象,血液流通不畅,会导致血栓或者梗死,情况严重而且没有及时进行治疗可能会危及生命安全,比如猝死等。
山楂
山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻,促进消化。同时能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。
小白菜中含有大量粗纤维,能与脂肪结合,防止血浆胆固醇形成,促进胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,减少动脉粥样硬化的形成,保持血管弹性。
杜仲茶是药食同源的食物,其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用,能有效预防和祛除血管里的脂肪和杂质,使血管通畅,能增强血管的柔韧性和弹性,降低血清胆固醇,防止脂肪在血管中沉淀。
黑豆含有极其丰富的营养元素,比如蛋白质、脂肪酸、维生素等等,其中含量丰富的花青素,就能够清除体内的自由基,从而来降低胆固醇,促进血液循环,预防血栓的形成。并且黑豆还具有益脾补肾、抗氧化抗衰老、预防便秘等功效。
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