一个都不能少,健康饮水你知多少?

时间:2018-07-11 05:55:36 来源:常州卫监作者:的人点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

一个都不能少,健康你知多少?

- - ÷ - - ÷ - - ÷ - - ÷ - - ÷ - - ÷ - - ÷ - - ÷ - - ÷ - - ÷ - - ÷

- - ÷ - - ÷ - - ÷ - - ÷ - - ÷ - - ÷ - - ÷ - - ÷ - - ÷ - - ÷ - - ÷

现在大家都在讲幸福什么幸福? 我认为健康就是幸福! 有了健康并不等于有了一切,没有健康就等于没有了一切。健康就是一个空心的玻璃球,掉下去以后就碎了。而我们的工作就是一个皮球,掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线,每一个人都要认真对待。

那么关于健康

你知道多少呢?

怎么样,是不是没看过瘾

下面小编再给大家来一波文字

聊聊怎样健康

为我们做了什么

体液、细胞和组织的重要组成成分

机体一切生物化学反应及物质运输的液体介质

对人体体温调节有重要作用

有润滑作用,如润滑关节,防止眼球

信号

口渴

身体最明显的缺信号

感觉渴了,已经缺

尿少,尿色

另一个自身判断信号

随着身体量的增加

尿少程度和尿液色也逐渐加深。

烦躁、全身无力、体温升高

下降皮肤失去弹

身体量达到体重的10%

喝多少合适

一般环境正常体力活动的人

人体对的需要量受年龄身体活动环境温度等多因素影响,故其变化很大。一般情况下,建议在温和气候条件生活的轻体力活动的成年人每日饮1500毫升-1700毫升(1500毫升,1700毫升),约7-8杯。

高温环境下劳动或运动的人

高温环境下劳动或运动的人,出汗量较大。根据个人的体力负荷和应激状态,每日的需要量需适当增加,必要情况下,应适当补充(浓度约为0.9%)。

一般环境温度活动平的人

在一般环境温度下,运动员、农民、军人、矿工、建筑工人、消防队员等身体活动平较高的人群,在日常工作中有大量的体力活动,都会经出汗而增加的丢失,要注意额外补充分,同时需要考虑补充(浓度约为0.9%)。

人体补充分的最好方式是饮用

安全卫生

无能量带来的风险(肥

过量带来的风险龋齿尿病等)

最佳方法

少量多次,每次200毫升左右(1杯)

体内分达到平衡时,就可以保证进餐时消化液的充足分泌,增进食欲帮助消化。一次大量饮会加重胃肠负担,使胃液稀释,既降低了胃酸的杀菌作用,又妨碍对食物消化

及时补充

运动时体内丢失加,如果不及时补充会引起不足。在运动强度较大时,要注意运动和矿物质的同时补充运动后,应根据需要及时补充足量的饮

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告