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产妇坐月子可以吃木瓜吗？

时间：2018-07-10 19:27:16 来源：成都蓓儿悦月子会所作者：木瓜点击：

产妇坐月子可以吃木瓜吗？成都有些妈妈说产后一个月最好不要随便吃木瓜，只适合奶水不足的妈妈。在日常生活饮食中，我们会发现很多的汤品饮料都少不了用木瓜作为搭配，那么坐月子的妈妈们应该怎么吃才更有营养呢？

提问：坐月子该怎么吃木瓜？

木瓜里面富含胡萝卜素和维生素C,可以增强人体的免疫力，很适合产后的妈妈们吃。奶水充足或者人工喂养的妈妈们在月子期间都是可以吃木瓜的哦。而且木瓜除了可以增加乳汁分泌，还有丰胸，消除有毒物质的作用。如果食欲不佳的妈妈，可以做点木瓜牛奶汤，产后经常吃还有丰胸下奶的功效。

产妇坐月子吃木瓜的好处

1. 木瓜 富含丰富的木瓜酶，特别适合产后妈妈食用，对乳腺发育有很好的作用。

2. 木瓜富含大量的胡萝卜和维生素C，有很强的抗氧化能力，可以将体内的有毒物质排出，增强人体的免疫力。

3. 木瓜果肉中含有番木瓜碱，具有缓解痉挛疼痛的作用。

产妇坐月子吃木瓜的注意事项

1.木瓜不能和胡萝卜一起食用，因为会破坏营养。

2.木瓜不能和韭菜一起食用，因为木瓜搭配韭菜容易上火

坐月子怎么吃木瓜木瓜牛奶的做法 材料：熟木瓜600g，新鲜牛奶500g,莲子肉25g,红枣2枚，冰糖适量。

做法：

1. 选择新鲜木瓜，去皮，去核，切成粒装备用；莲子肉、红枣分别用清水洗净，莲子去心，保留红棕色莲子衣，红枣去核，备用。

2.将熟木瓜粒、莲子肉、红枣放入炖盅内，加入新鲜牛奶和适量冰糖，隔水蒸至莲子肉熟即可。

木瓜牛奶的功效 ：有补益气血，通经活络，丰乳下奶的作用。

月子餐的营养特点，你必须知道

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