气血不足的女人,经常吃点“它”,补气养血,越吃越年轻

时间:2018-07-10 19:27:17 来源:祥光堂作者:气血点击:

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是人的后天之本,人体的五六腑、骨骼经络,乃至毛发皮肤都必须依靠气的滋养。气足人健康,气不足的人,特别是女人容易导致皮肤无光泽、面色发长斑皱纹多、月经量少推迟,经、贫精神萎靡,冰凉等现象的发生。那么,气不足女人如何补气养呢?

这几种小食材,气不足女人经常一点,可以帮你补气养,越越年轻!

1、红枣

红枣、补气的最佳食材,无论是生还是熬都是很好的选择。专家建议,在月经来临之前的一个星期开始,每天几颗红枣,或者是炖来喝,能够有效的对身体进行补

2、

胶也有补气、养容颜的绝佳效果,对于气不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助

3、西红柿

西红柿含有丰富的微量元素。其中,胡萝卜素、维生素C和茄红素,可以对抗阳光皮肤癌。营养学家研究显示,每人每天食用50克-100克新鲜西红柿,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要,并且可以起到降低心病的风险和抗衰老作用。从而为你带来红润健康的好肤色。

4、红豆

红豆有活排脓、清解毒的作用,还有利退肿的功效,能帮你解决的困扰。至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、质和多种矿物质,补功能强大。

5、石榴

经常石榴,也能够帮助人体补益气!据研究表明,石榴具有很好的止效果,并且能够有效的促进肠膜收敛,对于保养具有非常好的作用!同时,石榴中的营养成分也非常丰富,能够很好的调整运动频率保护我们的心健康,从而达到补养气的目的。

6、葡萄

葡萄干味甘酸、平,归脾、、肾经。常有补气,强筋骨,利小便。宜于便秘脾虚食少,脾虚

7、桂圆红

桂圆也是补的好食材,桂圆红对气缺乏的人有着很好的补作用,并且还适用于贫失眠健忘以及体虚怕冷的症状

8、韭猪肝

干净,切成段;猪肝洗干净之后切片;将猪肝放入锅中煎炒,随后放入韭,加适量的食和清,然后小火收汁。韭补充人体的阳气,猪肝则能补充身体的气营养价值很高。

以上图片来自网络

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