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十五分钟搞定两道菜，清爽下饭！

时间：2018-07-10 19:22:26 来源：教素食作者：西瓜点击：

这么炎热的天，如若此时能给个冰镇西瓜，那真真是极好的！

瓜囊裂开清脆的声响，入口脆爽的口感...

除了好吃的瓜肉，瓜皮也不是极好的，可以成为餐桌上一道诱人的菜，而且瓜皮也有很多养生功效。

搭配上百合炒着吃，特别清爽；靠近瓜瓤的白色部分，脆嫩好嚼。

食材

——

西瓜、鲜百合、盐、生抽、胡椒粉

[ 做法 ]

- STEP 1 -

西瓜洗净，切去果肉

- STEP 2 -

撇去一些西瓜瓤削去硬皮，切成小块

- STEP 3 -

百合洗净，掰开

- STEP 4 -

热锅起油，下入百合

- STEP 5 -

放入切好的西瓜皮一起煸炒

- STEP 6 -

撒上适量盐、胡椒粉、生抽，翻炒2-3分钟即可

除了炒着吃，还有一个更简单的方法——拌着吃，只要切一切，拌一拌就好了。

食材

——

西瓜皮、盐、胡椒粉、生抽、白醋、红油辣椒、牛肝菌油、芹菜

- STEP 1 -

瓜皮切成细条

- STEP 2 -

撒上盐、胡椒粉、生抽、白醋

- STEP 3 -

淋上红油辣椒，拌匀

- STEP 4 -

滴入适量牛肝菌油，放上芹菜拌匀即可

放置1-2小时，会更入味；酸辣脆爽，还带有瓜皮本身的清甜味，吃起来特别爽口，没胃口时就吃它了；调味料可以根据自已的口味来调。

瓜皮清热解暑，开胃生津，含糖量也很低；几分钟就能变出一道开胃小菜了。

千焦、卡路里、大卡、卡是什么关系？不会算的看这一篇就够了

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