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茄子卤子怎么做好吃？

时间：2018-07-10 17:21:16 来源：大众养生网作者：茄子点击：

文章导读

茄子在生活中是很常见的食材，茄子的做法也是非常多的，不管是炒着吃、凉拌着吃或者是用茄子来制作卤子，味道都是特别好的，而且营养价值还比较高，茄子具有抗衰老和降血压等功效，但是如果平时脾胃虚寒的人是不建议食用的，茄子卤子的怎么做好吃呢？下面介绍茄子卤子的做法。

茄子卤子的制作方法1、茄子洗净切丁放盘子里备用，瘦肉洗净切丁用干淀粉拌匀（这样炒出来的肉软滑口感好）。茄子和肉的份量根据情况而定。

2、炒锅放油，爆香葱花放入肉丁适量盐，炒至七层熟盛出待用。

3、将炒锅清洗干净，放油适量，盐适量，放入茄子炒至茄子变软后放入刚炒好的肉丁继续翻炒几下，加水刚好没过茄子煮开。

4、用淀粉勾芡就可以出锅了。

营养价值茄子的营养，也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。每100克含有蛋白质2．3克，脂肪0．1克，碳水化合物3．1克，钙22毫克，磷31毫克，铁0．4毫克，胡萝卜素0．04毫克，硫胺素0．03毫克，核黄素0．04毫克，尼克酸0．5毫克，抗坏血酸3毫克。此外，还含有维3．抗衰老茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。

食用功效1、治胃癌：能抑制消化道肿瘤细胞的增值针对胃癌、盲肠癌有较好的抑制作用。2、抗衰老：茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。3、降低胆固醇保护心血管：经常吃茄子有预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化、紫斑症、坏血病及促进伤口愈合等作用。4、清热解暑：对于容易长痱子、生疮疖的人,尤为适宜。

红烧肉这么做，肥而不腻，咸香下饭，每次做家人都争着吃，超过瘾

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