时间:2018-07-10 14:31:19 来源:自然卷宗作者:高血压点击:
高血压通常有头疼、眩晕、失眠等的表现,是心脑血管疾病的诱发因素,对于治疗高血压一般采用药物加食疗控制,饮食一般注意控制能量摄入,限制脂肪、盐的摄入,多吃蔬菜水果和富含钙、钾的食物。高血压即体循环动脉血压升高,进而带来一系列其他的临床表现,如头疼、眩晕、耳鸣、肢体麻木、失眠等,它是冠心病、脑血管疾病的主要诱发因素,因此对于高血压应早发现,早诊断,早治疗。
1、戒烟 ;
6、每天多食含钾食品;
7、饮食中含有足够的钙(每天应该摄入大约1300mg的钙);
8、限制饱和脂肪的摄入;
9、限制胆固醇的摄入。
1.多吃降压食物:菠萝、荸荠、海带、香菇、番茄、芹菜、胡萝卜等。
2.多吃蔬菜水果:水果种含有能保护动脉血管内皮细胞,阻止血压持续升高的维生素C,比如橙、芒果等。
3.多吃含锌、钙、钾、镁食物:牡蛎、硬果含锌,芝麻酱、骨头汤、韭菜、芹菜、黑木耳、虾皮含钙,绿苋菜、海带、香菇、蘑菇、胡萝卜含钾。锌、钙能松弛血管平滑肌,钾能促使胆固醇排泄,从而降低血管紧张度、增加血管弹性。
4.多吃高纤维食物:青菜、海蜇、海带、洋葱、大白菜、豆芽等,具有促进肠胃蠕动,促使胆固醇排泄,增加血管弹性的功效。
5.多吃海产品:海产鱼、海带,能降低胆固醇,增加血管弹性,预防血栓形成。
方子含有:玉竹、桑叶、青钱柳、牛蒡根、槐花,洗净切碎后用清水煮,取汤汁,每日喝2次。此方降血压、降血脂、降糖等,对眩晕头痛、颜面潮红、精神兴奋的高血压患者尤其适用。
枳实、槐花各10克,鸡1只,煮鸡汤的时候放入枳实和槐花,小火慢囤3小时,过滤出汤汁,此汤可平肝降压,软化血管。主治各种高血压病,对老年人高血压伴有动脉硬化者尤为适宜。
8.荷叶芦荟茶
去荷叶5克、芦荟2克,一起泡茶,能够降压、降血脂,主要是因为其中含有以黄酮为主的有效成分,有助改善心脑血管及周围血管循环功能。
取玉米50克,杜仲10克,磨成小颗粒,取大米200克,3种混合在一起煮粥,每天食用3次,每次100克,具有很好的降血压之功效。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告