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“一日一苹果，医生远离我”！除了吃苹果，这些水果也是癌症“克星”！你知道吗？

时间：2018-07-10 11:41:13 来源：51养生网作者：花青素点击：

原标题：“一日一苹果，医生远离我”！除了吃苹果，这些水果也是癌症“克星”！你知道吗？

水果中一些物质能阻断癌症的发展，研究指出，水果中的营养成分和某些植物化学物质，能对致癌物质和促癌因子起到明显抑制作用！接下来跟随51养生网小编去了解。

1.苹果

“一天一苹果，医生远离我”是我们经常能听到的话，虽然它有夸张的成分，但苹果的保健效果却是非常好的。苹果中含有丰富的膳食纤维和维生素C，体内的肠道菌群能利用膳食纤维的果胶产生对细胞有益的化合物。此外，它含有的表儿茶素、槲皮素和花青素，都具有很强的抗氧化能力。

2.猕猴桃

猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。

3.樱桃

有研究显示，樱桃能缓解关节炎和头痛。樱桃中也含有丰富的花青素，使它具有抗氧化能力。此外，它还富含膳食纤维和维生素C，酸樱桃中还含有维生素A。

4.蓝莓

蓝莓之所以受到大家的喜爱，主要原因就是它含有丰富的花青素，花青素不仅使它拥有独特的蓝色，还具有强抗氧化效果。此外，蓝莓中的维生素K、膳食纤维和维生素C也很多。

5.蔓越莓

蔓越莓最值得一提的就是它的抗坏血酸作用，还能预防尿路感染。不过，更多人喜欢吃蔓越莓是因为它独特的颜色和风味。此外，跟以上水果一样，蔓越莓也含有膳食纤维和维生素C，花青素、苯甲酸和熊果酸也是它众多营养成分中的一部分。

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